trening hiit

Fotolia Co to jest trening HIIT? HIIT to High Intensity Interval Training, czyli trening interwały o zwiększonej intensywności. Prościej mówiąc: są to intensywne ćwiczenia pomagające szybko spalić tłuszcz i efektywnie wyrzeźbić sylwetkę. Niewątpliwą zaletą treningu HIIT jest czas, w

Trening HIIT - co to jest? Trening HIIT z angielskiego High Intensity Interval Training to trening interwałowy o bardzo wysokiej intensywności. Został on opracowany głównie z myślą o zawodowych sportowcach, ale sprawdzi się też on świetnie u osób, które rekreacyjnie chodzą na siłownię, czy trenują

z tego, że trenując HIIT możemy też pomóc sobie w prawidłowym budowaniu mięśni. W jaki sposób trening HIIT może pomóc w budowie masy mięśniowej? Istnieje grupa ćwiczeń z zakresu treningów HIIT, które mogą pomóc we wzmocnieniu mięśni. W tym celu należy połączyć pozycje siłowe oraz ćwiczenia kalisteniczne, takie jak np

Nie bez powodu  treningi HIIT poleca wiele trenerów. Jak słusznie podkreśla Małgorzata Reysner, aktywność fizyczna tego typu świetnie poprawiają kondycję dzięki temu, że angażują do pracy wiele partii mięśni jednocześnie. Trenerka przygotowała skoczną wersję zajęć, która sprawi każdemu wiele frajdy

Choć mamy wiele gotowych propozycji, jak przeprowadzić trening w domu, czasem natrafiamy na pewne trudności. Burpees są jednym ze stałych elementów treningów o wysokiej intensywności, jednak nie wszyscy lubią je wykonywać. Obawiasz się, że bez burpees trening HIIT nie ma sensu? Na pewno nie ma

Treningi HIIT to zajęcia o wysokiej intensywności, podczas których robimy przerwy wyłącznie między kompletnymi rundami. Ćwiczenia te nie należą do prostych, dlatego całość zajmuje zwykle nie więcej niż 15-18 minut. Poniższy zestaw nie dość, że trwa 25 minut, to zawiera pozycje, które uznawane

Maja Bohosiewicz postanowiła spróbować zachęcić swoich obserwatorów do aktywności fizycznej. Aktorka zaczęła ćwiczyć razem z platformą YouTube, gdzie znalazła dobrze zapowiadający się zestaw treningowy. Celebrytka zorganizowała live na Instagramie, aby zmotywować fanów do pracy nad kondycją. Na

Treningi HIIT podbijają konta fitinfluencerek na Instagramie i platformie YouTube. Dzieje się tak ze słusznego powodu. Ćwiczenia, które zaliczamy do tej grupy przynoszą bardzo dużo korzyści, które powinny nas zmotywować do spróbowania takich treningów. Powody, dla których warto zacząć ćwiczyć HIIT

Jeżeli chcesz maksymalnie podkręcić temperaturę ciała, musisz to ćwiczenie włączyć do swojego planu treningowego. Stań w pozycji na baczność, następnie podskocz z rękami uniesionymi do góry. Spadaj miękko na matę. Przyjmij wysoka pozycje w podporze i wyrzuć biodra do tyłu. Powróć do pozycji

Ćwiczenia w domu nabrały rozmachu przez panującą pandemię koronawirusa. Warto zwrócić uwagę, które treningi mogą nam pomóc szybko osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Pamiętajmy jednak, aby po bardziej intensywne ćwiczenia nie sięgać za często. Dlaczego trening HIIT należy do tej grupy? Trening HIIT - jak