trening biegacza
-
16-tygodniowy plan treningowy dla początkujących półmaratończyków
Marzysz o przebiegnięciu półmaratonu, ale nie wiesz jak się do tego zabrać? Od czego zacząć i jak się przygotować do takiego biegu? Mamy dla ciebie 16-tygodniowy plan, który pozwoli ci z totalnego amatora biegania stać się półmaratończykiem....
-
Bieganie, czy rower? A może spacer? Co jest najskuteczniejsze w odchudzaniu?
Liczą się kilometry i spalone kalorie, które spalisz spędzając czas na świeżym powietrzu. Ile kalorii spalamy w czasie spaceru, biegania, jazdy na rowerze? Jakie są różnicy między tymi formami aktywności?
-
Biegaczka Julita Kotecka-Nerek aktualnie skupia się na roli trenera, ale zamierza też startować w zawodach. Spontanicznie
Nie lubi się nudzić, jest bardzo ambitna i ma jasno określone cele. W wywiadzie udzielonym myfitness.pl opowiada o tym, czym jest dla niej bieganie i jak ukształtowało jej charakter. Zdradza też, jak wygląda jej typowy dzień.
-
Trening biegowy dla początkujących i opornych. Co zrobić, żeby był efektywną i przyjemną aktywnością fizyczną, a nie przykrym obowiązkiem
Jeśli nie znosisz biegać i nie biegniesz nawet za uciekającym autobusem, to jesteś w zdecydowanej mniejszości. Polacy kochają biegać, a biegowe szaleństwo w naszym kraju trwa w najlepsze. Dołącz do nich. Wprowadź w soje życie trening biegowy. A...
-
Jak wygląda dzień biegacza? Tak spędza czas, godzina po godzinie, Agnieszka Kwiatkowska ambasadorka myfitness.pl
Dzień biegacza jest bardzo uporządkowany, zwłaszcza jeśli trenujesz z konkretnym planem treningowym. Przygotowania do maratonu wymagają ogromnej samodyscypliny i determinacji. Jeśli masz konkretny cel, nie ma czasu na wymówki.
-
Wiemy, gdzie najlepiej ćwiczyć i biegać w Warszawie, poznaj nasz trening w adidas Runners Warsaw
Aby pokonywać długie dystanse, poprawiać swoje wyniki biegowe, a jednocześnie cieszyć się dobrą sylwetką, trzeba pracować nad całym ciałem wielowymiarowo. Dlatego my wybrałyśmy się do adidas Runners w Warszawie i przygotowałyśmy dla ciebie trening...
-
Maska treningowa - jakie daje efekty? Czy jest skuteczna?
Training Mask 2.0, czyli maska treningowa to specyficzne akcesorium do ćwiczeń, z którego coraz częściej korzystają sportowcy. Według zapewnień producenta pozwala ono szybko i skutecznie poprawić jakość codziennych treningów. Czy to prawda?...
-
Jak zacząć biegać, czyli "Dekalog początkującego biegacza"
Od dawna chcesz zacząć biegać, ale ciągle odkładasz swój pierwszy trening na jutro. Dlaczego? Bo nie wiesz, ile razy w tygodniu biegać, czy lepiej rano czy wieczorem... Pomoże Ci nasz "Dekalog początkującego biegacza".
-
Bieganie z planem treningowym. Jak to działa?
Czy każdy amator i zawodowiec powinien biegać z planem treningowym? Jakie są jego zalety, jak go czytać, gdzie go szukać, ile kosztuje i co według Henryka Szosta, najlepszego polskiego maratończyka, jest w nim najważniejsze?
-
Wzmacniaj ciało i odprężaj umysł, czyli joga dla biegaczy
Mocne, elastyczne mięśnie, wyregulowany oddech i dobra koncentracja - to podstawowe korzyści, które wynosimy z praktyki jogi. Co szczególnie istotne dla biegaczy - poprawia się wydolność płuc i powiększa się pojemność klatki piersiowej. Wiktor...
- Rosja zmienia taktykę. ISW alarmuje ws. potencjalnego ataku na Polskę. Wskazano dwie możliwości
- Maciej Wąsik grzmiał o "represjach", z jakimi jego żona miała się mierzyć w pracy. GIS odpowiedział
- Zbigniew Mikołejko: Tusk jest najwybitniejszym od pokoleń politykiem polskim [NIEPUBLIKOWANA ROZMOWA]
- Chaos po gigantycznej ulewie w Dubaju. Władze ZEA oskarżane o spowodowanie powodzi
- Ceny prądu od lipca będą wyższe. Eksperci obliczyli, o ile wzrosną rachunki
- Ile zarabia ksiądz? Proboszcz z Warszawy mówi o swojej pensji. "Nie jest wysoka"
- Koniec procesu byłego senatora PiS w związku ze śmiercią psa. Bonkowski: Ludzie wyzywają
- Ujawniono, ile Michał Tusk zarabia w nowej pracy. Kwota może zaskoczyć
- Polak w rankingu stu najbardziej wpływowych osób magazynu "TIME". "Jest politycznym maratończykiem"
- Prawie cała Polska pokryta lodem. Synoptycy wydali ostrzeżenia