trening ani

Szukasz pomysłu na krótki, ale intensywny trening interwałowy, który nie tylko wzmocni Twoje mięśnie, ale także poprawi kondycję i pomoże pozbyć się zbędnych kilogramów.

• trening ani
• trening obwodowy
• trening siłowy

Od stycznia chodzisz na siłownię ale boisz się, że Twój program nie jest wystarczająco dobry? Mamy kilka pomysłów na urozmaicenie treningu obwodowego! Dzięki temu wzmocnisz mięśnie, zredukujesz tkankę tłuszczową i poprawisz swoją kondycję.

• trening ani
• trening obwodowy
• trening siłowy

Chodzisz na siłownię i nie bardzo wiesz, co robić? Znudził Ci się już Twój plan treningowy? Masz wrażenie, że zatrzymałeś się w miejscu i nie widzisz żadnego progresu? Od tego jesteśmy! Specjalnie dla Ciebie trenujemy pod okiem specjalisty i...

• crossfit
• trening ani
• trening interwałowy

Znajomi i czytelnicy często zadają mi pytania: Jak ćwiczyć? Jak ułożyć sobie program? Skąd wziąć pomysł na konkretny trening. Dlatego dzisiaj nie będzie paplaniny o samopoczuciu tylko gotowy plan!

• trening ani
• trening kardio
• trening siłowy

Od dziś będę Was męczyć detalami. Pisałam o treningu i samopoczuciu więc pora na kartkę z mojego dzienniczka żywienia...

• białko
• trening ani
• warzywa

Zimą wszyscy chorujemy. Kiedy wracasz na siłownię, pamiętaj o tym, być nie rzucać się od razu na głęboką wodę. Potrzebujesz czasu na to, by się wzmocnić i rozruszać. Przekonałam się o tym na własnej skórze...

• trening ani
• trening kardio
• trening siłowy

Brakowało postów z kolejnych treningów? Niestety w czwartek umarłam. Ledwo doczłapałam się na trening i ze łzami w oczach powiedziałam, że nie mam siły, ale nic mi nie dolegało, więc zarówno ja, jak i trener pomyśleliśmy, że to chwilowy spadek...

• trening ani
• trening kardio
• trening obwodowy

Dziś dajemy Wam przepis dla zmęczonych. I co, myślicie, że leń mnie ogarnął? Wprost przeciwnie. Życiowe losy sprawiły, że położyłam się do łóżka po 4 nad ranem, a budzik trzeba było ustawić na 7.30. Nie polecam i namawiam na sen. Ale jak mus to mu...

• trening ani
• trening kardio
• trening obwodowy

I tak po wczorajszym spadku energii dzisiaj znowu poczułam zastrzyk energii. Mimo tego, że nie przespałam wystarczającej liczby godzin (wstyd się przyznać, ale nie mogłam zasnąć i zakończyło się na 5) to podczas treningu dałam z siebie wszystko.

• trening ani
• trening kardio
• trening siłowy

Czy mimo niezbyt sprzyjającej aurze dzielnie trzymacie się postanowień noworocznych i trenujecie? Ja też, choć uczciwie mówię, że zdarzają się lepsze i gorsze dni

• bieganie
• trening ani
• trening siłowy