trening kardio
-
Jak zacząć ćwiczyć po przerwie? Oto kilka rad, dzięki którym powrót do treningów będzie lekki i przyjemny
Najpierw święta, potem Sylwester i kilka imprez karnawałowych. Teraz pora w końcu wrócić do formy i pozbyć się dodatkowych centymetrów w talii. Podpowiadamy jak to zrobić, żeby aktywność fizyczna znów zagościła u ciebie na dobre.
-
Odchudzający plan treningowy. Nowa metoda treningowa Shaun T
Shaun T to znany trener gwiazd w Stanach Zjednoczonych. Jego programy treningowe cieszą się popularnością na całym świecie. Poznaj jego jeden z najnowszych programów o nazwie Focus T25. Na czym polega ta metoda odchudzająca?
-
Trening przed imprezą? Te aktywności fizyczne przygotują cię na wieczór
Te zajęcia fitness wyszczuplają, uczą tańczyć na obcasach, ale przede wszystkim spalają mnóstwo kalorii. W połączeniu z dobrą muzyką na treningu możesz już zacząć imprezę.
-
Jak wyszczuplić biodra? Dieta i ćwiczenia
Jeśli zależy ci na wyszczupleniu bioder i talii mamy dla Ciebie kilka wskazówek, które pomogą ci dobrać ćwiczenia oraz dietę do wyznaczonego przez ciebie celu.
-
5 ćwiczeń spalających tkankę tłuszczową, dla tych którzy nie lubią biegać
Nie lubisz robić kardio, a bieganie to dla Ciebie największa zmora? Ten trening jest dla Ciebie! Dzięki tym 5 ćwiczeniom będziesz spalać tkankę tłuszczową nawet do kilkunastu godzin po treningu.
-
Trening pływacki - sprawdź, czy jest dla ciebie!
Jeśli od dawna myślisz o tym, by zacząć pływać, nadchodzące lato to doskonały moment! Pływanie to świetny rodzaj treningu kardio. Sprawdź jakie jeszcze korzyści wynikają z pływania.
-
5 niezwykłych metamorfoz z Instagrama, dzięki którym już nigdy nie będziesz się zastanawiać nad tym, czy wybrać cardio, czy trening siłowy
Jest tak wiele porad dotyczących odchudzania, że osoby początkujące mogą poczuć się zagubione i przytłoczone tym wszystkim. Wiele sprzecznych informacji prowadzi do dezorientacji i demotywacji osoby podejmującej walkę z nadwagą. Oto przykłady osób...
-
Trenuj jak Jessica Alba - 10 minutowy trening crossfit w domu
Trudno uwierzyć, że Jessica Alba jest mamą dwóch córeczek! Smukła sylwetka i superpłaski brzuch to zasługa zdrowej diety i treningu CrossFit. Yumi Lee - trenerka Jessicy pokazuje, jak zrobić 10 minutowy trening w domu.
-
Płaski brzuch - 6 powodów dlaczego jeszcze go nie masz
Chcę mięć płaski brzuch - to jedno ze stwierdzeń, które trenerzy osobiści słyszą najczęściej. Ciężko ćwiczysz, dbasz o dietę, a mimo wszystko wciąż nie masz pożądanych efektów? Zobacz, jakie mogą być przyczyny.
-
Trening dla początkujących. Jak w 4 tygodnie uzyskać fit sylwetkę? [LISTA ĆWICZEŃ]
Trening to najważniejszy element do uzyskania pięknej sylwetki. Wiosna to najlepszy moment, aby w końcu o siebie zadbać. Nie wiesz jak zacząć? Przygotowałam dla ciebie specjalny 7-dniowy program treningowy, który pozwoli ci schudnąć, wyrzeźbić...
- "Mąż powiedział: Nigdy cię nie zostawię!". Od 10 lat jest w domu pod respiratorem
- Koordynator służb o przeszukaniu domu Ziobry: "Profesjonalna akcja". Tłumaczy też zasłonięcie kamer
- Potężny nalot Rosji na Ukrainę. Jest komunikat polskiej armii. Poderwano polskie i sojusznicze samoloty
- Most w Baltimore zawalił się po uderzeniu statku. Wiadomo, co mogło być powodem katastrofy
- Polacy zbroją się na potęgę. Policja wydaje dziesiątki tysięcy pozwoleń na broń do ochrony osobistej
- Tragedia w RPA. Autobus spadł z mostu, zginęło 45 pielgrzymów. Przeżyła tylko ośmiolatka
- Ukraińcy zaniepokojeni zachowaniem polskiego polityka. "Wielokrotnie się zrywał i wybiegał z pokoju"
- Polacy dostają listy z propozycją nowej taryfy za prąd. Komu się to opłaca?
- Izabella Krzan zdradza, jaki temat był totalnie zakazany w TVP. "To była paranoja"
- Jakie drzewa można wycinać bez zezwolenia? Duże kary za brak wniosku