tkanka tłuszczowa
-
Czy jeść kolację po treningu? Jaką?
Jeśli ćwiczysz głównie wieczorami, to z pewnością stajesz przed dylematem - jeść czy nie jeść po treningu? Kolacja jest niezbędny posiłkiem w diecie każdego! Nawet gdy ćwiczysz naprawdę późną porą, powinieneś coś zjeść przed snem. Dlaczego?
-
Czy sam trening wystarczy, gdy chcemy schudnąć?
"Lubię ćwiczyć, nie lubię pilnować diety. Czy same ćwiczenie wystarczą, aby chudnąć?", "Wylewam siódme poty na siłowni, a potem jem i jem. Schudnę mimo to?" - takie pytania bardzo często słyszą trenerzy personalni, dietetycy i instruktorzy fitness...
-
Jak pozbyć się oponki? Ćwiczenia na dolne partie brzucha.
Ćwiczenia na dolne partie brzucha są dedykowane wszystkim tym, którzy chcą mieć płaski i jędrny brzuch. Nie są łatwe, ale efekt murowany. Które ćwiczenia wyrzeźbią dolne partie brzucha i pomogą nam pozbyć się oponki?
-
Ćwiczenia na boczki. Jakie ćwiczenie są najskuteczniejsze w walce z boczkami?
Boczki to nieestetyczne fałdki między innymi na plecach. Czy można się ich pozbyć? Same ćwiczenia wystarczą? U kogo najczęściej się pojawiają? Przedstawiamy listę najskuteczniejszych ćwiczeń na boczki.
-
Trening obwodowy. Jakie przynosi efekty? Przykładowy trening obwodowy
Nie lubisz ćwiczyć, ale zależy ci na szybkich efektach? A może masz mało czasu? Trening obwodowy jest dla ciebie. Plan treningu obwodowego jest wymagający, ale naprawdę bardzo skuteczny.
-
5 powodów, dla których twój tłuszcz na brzuchu nie chce zniknąć
Nadmiar tłuszczu potrafi być irytujący. Szczególnie, wtedy gdy próbujesz zmieścić się w nową parę dżinsów... Jeśli borykasz się z tłuszczem na brzuchu, a ten mimo wysiłków nie chce zniknąć, zobacz co robisz nie tak.
-
Naukowcy ostrzegają: otyłość może źle wpływać na naszą kondycję intelektualną
Jak się okazuje, otyłość nie tylko fatalnie wpływa na nasze zdrowie fizyczne, ale może też wpływać na pogorszenie pamięci, koncentracji i orientacji przestrzennej. Poznaj badania odnośnie zależności otyłości, a kondycji intelektualnej.
-
Jak wyszczuplić biodra? Dieta i ćwiczenia
Jeśli zależy ci na wyszczupleniu bioder i talii mamy dla Ciebie kilka wskazówek, które pomogą ci dobrać ćwiczenia oraz dietę do wyznaczonego przez ciebie celu.
-
Trzy najskuteczniejsze treningi na tłuszcz brzuszny
Tłuszcz na brzuchu potrafi być uparty! Dlatego dzisiaj przedstawimy ci trzy proste i skuteczne treningi, które pomogą ci się go pozbyć. Dzięki nim zwiększysz spalanie kalorii w ciągu dnia.
-
Ile tak naprawdę musisz mieć procent tkanki tłuszczowej, by być zdrową i cieszyć się ładną figurą?
Wchodzenie na wagę niemalże zawsze powoduje, że gotuje ci się krew? Cyfry na wadze cię przerażają? Nie powinny! To nie one są wyznacznikiem. Sprawdź ile masz tkanki tłuszczowej i zobacz, jaka jest norma.
- Ukraina nie ma broni do obrony. Zełenski: Wojna może dotrzeć do Europy i Stanów Zjednoczonych
- Zbigniew Ziobro udzielił pierwszego wywiadu po wyjściu ze szpitala. "Nigdy nie ukrywałem się"
- Ukraińcy zaniepokojeni zachowaniem polskiego polityka. "Wielokrotnie się zrywał i wybiegał z pokoju"
- Imigranci masowo uciekają z Rosji przed prześladowaniami. Oblegają lotniska i granice
- Media: Dobra przyjaciółka prezesa Kaczyńskiego "może stracić wszystko"
- Polacy dostają listy z propozycją nowej taryfy za prąd. Komu się to opłaca?
- "Pani ma działkę jak Wersal: trawnik z rolki, kwiaty oporządza sąsiadka, a bibka jest co niedziela"
- Kierowcy z kat. B mają nowe uprawnienia. Wystarczy spełnić te warunki
- Niepokojące zjawisko na polskim rynku pracy. "Łatwiej przenieść się za granicę"
- Minister sprawiedliwości nie zwalnia tempa reform. Odwołał pięcioro sędziów, w tym szefową neo-KRS