tabela kalorii
-
Dlaczego nie mo¿esz schudn±æ? Najczêstsze wymówki
Chcesz schudn±æ, a jednak wci±¿ i wci±¿ ci siê nie udaje. Zamiast ostro wzi±æ siê do pracy, szukasz kolejnych wymówek. Usprawiedliwiasz ka¿de swoje zachowanie. A pokonanie trudno¶ci tak naprawdê zale¿y tylko od nas samych! Jakie wymówki wymy¶lamy...
-
Wp³yw cukru na cerê
Stan naszej cery zale¿y od wielu czynników. Tak¿e od tego, co jemy! Im wiêcej cukru w naszej diecie, tym niestety gorsza kondycja cery. Jak unikaæ cukru w codziennym jad³ospisie? I dlaczego w³a¶ciwie cukier tak nam szkodzi?
-
Pomys³y na zdrowe przek±ski na letni± imprezê
Zastanów siê przez chwilê, co ostatnio jad³e¶ u znajomych na domówce? Chipsy, s³one orzeszki, ciasteczka, ¿elki, paluszki? W³a¶nie. Zainspiruj przyjació³ i wprowad¼ modê na zdrowe przek±ski. Jakie bêd± najlepsze?
-
Wakacje? Nie zaniedbuj swojej diety!
Ca³y rok staramy siê walczyæ o piêkn± i zgrabn± sylwetkê, wiêc kiedy przychodzi upragniony urlop, ochoczo wskakujemy w sk±pe bikini. Wyje¿d¿amy i. zapominamy o restrykcyjnej diecie. Jak je¶æ, aby nie wróciæ z wakacji z dodatkowymi kilogramami?
-
Jem ma³o, a wcale nie chudnê! Jakie b³êdy pope³niam?
Stosujesz kolejn± modn± dietê, liczysz skrupulatnie kalorie, ale to nic nie daje. Dalej nie mo¿esz zmie¶ciæ siê w ulubione spodnie sprzed lat. Waga stoi w miejscu. Dlaczego tak siê dzieje, nawet gdy wydaje nam siê, ¿e jemy bardzo ma³o?
-
Mimo treningów i diety waga stoi w miejscu. Dlaczego?
Scenariusz zawsze jest podobny. Na pocz±tek kilka kilogramów mniej, rado¶æ z efektów diety i æwiczeñ. A potem nadchodzi stagnacja. Æwiczysz, zdrowo siê od¿ywiasz, a wskazówka wagi stoi w miejscu. Dlaczego masa cia³a nie spada?
-
Jak schudn±æ raz na zawsze? Z nami zrobisz to szybko i skutecznie!
Uda³o ci siê zrzuciæ kilka kilogramów? Super! Ale nie spoczywaj na laurach. Niestety bardzo czêsto osoby, które osi±gn± spektakularne efekty dziêki diecie, s± nara¿one na efekt jo-jo. Co wiêc robiæ, aby utrzymaæ wypracowan± wagê i schudn±æ raz na...
-
Ile kalorii poch³aniamy w p±czkach i faworkach i jak je spaliæ? Wyja¶niamy
Nie da siê ukryæ, ¿e p±czki to prawdziwa bomba kaloryczna, pe³na cukru i t³uszczu. Jednak jeden p±czek to ¿adne przestêpstwo! W taki dzieñ jak t³usty czwartek ciê¿ko odmówiæ sobie tej s³odko¶ci. Wa¿ne jednak, by nie przesadziæ z ich ilo¶ci±.
-
Trening na czczo - wady i zalety. Dowiedz siê, czy lepiej trenowaæ po posi³ku, czy z pustym ¿o³±dkiem.
Wci±¿ nie ustaj± dyskusje dotycz±ce tego, czy lepszy jest trening na czczo, czy po posi³ku. Czy w ogóle trening na czczo ma jakikolwiek sens? Zarówno jeden, jak i drugi maj± swoje wady i zalety. Podejmuj±c decyzjê, nale¿y wzi±æ pod uwagê zamierzon...
-
Sprz±tanie - ile mo¿na spaliæ kalorii w trakcie domowych porz±dków?
Sprz±tanie to czynno¶æ, któr± trzeba wykonaæ, mimo, ¿e nie sprawia ona ¿adnej przyjemno¶ci i czêsto odbierana jest jako strata czasu. Jak wykorzystaæ domowe porz±dki i jednocze¶nie spalaæ kalorie?
- Incydent z udzia³em polskiego samolotu. Musia³ l±dowaæ na Islandii. Nieoficjalnie: Na pok³adzie ludzie Dudy
- Masowy atak ukraiñskich dronów na Rosjê. Eksplozje w o¶miu obwodach. S± ofiary
- £awrow o wojnie w Ukrainie: "Polska nadaje ton". Szef MSZ Rosji ujawnia informacje ws. pañstw NATO
- Seniorzy nie wiedzieli, ¿e s± nagrywani. Wpadli na gor±cym uczynku. Interweniowa³a policja [WIDEO]
- ¦mieræ na torach. ¦ledczy badaj± w±tek internetowego wyzwania. S±d zdecydowa³ o losie kolegi 15-latki
- Nowy Jork. Podpali³ siê podczas procesu Donalda Trumpa. 37-latek nie ¿yje
- P³ock. W lesie znaleziono tajemniczy list w butelce. Pochodzi z 1939 roku
- Rosja zbroi siê na potêgê. "Washington Post": Uzupe³nia zapasy na co najmniej dwa lata
- Pierwszy taki sukces Ukraiñców od pocz±tku wojny. Brytyjski wywiad potwierdza stratê Rosji
- Przemy¶l ¿egna "awanturnika z sercem i dusz±". Damian Soból z odznaczeniem prezydenta