szpinak

Na blogu Anny Lewandowskiej regularnie pojawiają się przepisy na zdrowe dania. Tym razem trenerka podzieliła się pomysłem na zdrowy obiad - zapiekankę ze szpinakiem i tofu z sosem paprykowym z rozmarynem.

Szpinak baby to wszechstronny produkt. Jest na tyle delikatny, że nadaje się do sałatek i koktajli, ale też wystarczająco odporny, by poddać go obróbce termicznej. Jego przygotowanie jest szybkie i łatwe, dlatego znalazł swoje zastosowanie w wielu...

Szpinak duszony czy mrożony? To prawdziwa bomba składników odżywczych. Warzywo to można wykorzystać do dietetycznych koktajli, sałatek, a gotowany idealnie pasuje do obiadu.

• jedzenie
• szpinak
• warzywa
• zdrowe jedzenie

Anna Lewandowska chętnie dzieli się z fanami swoimi ulubionymi przepisami na lekkie i zdrowe potrawy. Tym razem podpowiada jak zrobić wielkanocne jajka faszerowane na zielono.

Zasada jest prosta: im bardziej intensywny kolor koktajlu, tym większa jest w nim zawartość korzystnych dla naszego zdrowia składników. W przypadku czerwonych koktajli chodzi o przeciwutleniacze.

• banany
• granat
• koktajl
• przepisy
• szpinak

Wyczarowanie smacznej, pożywnej i zdrowej sałatki wbrew pozorom nie jest takie łatwe! Dzięki naszym poradom nauczysz się przygotowywać pyszny, niskokaloryczny, sycący i pełnowartościowy posiłek na bazie świeżych warzyw. Ale nie tylko!

• cebula
• feta
• jarmuż
• papryka
• sałatka

O tej porze roku ze spożywania niektórych warzyw lepiej zrezygnować. Są uprawiane lub dojrzewają w sztucznych warunkach, co ma wpływ na ich jakość, także ich smak i cena pozostawiają wiele do życzenia.

• kukurydza
• pomidory
• szparagi
• szpinak
• warzywa

Sałatki przygotowane według naszych przepisów są pełne witamin i cennych składników mineralnych, które naładują cię energią nawet w te jesienne dni, kiedy po prostu nie chce się wstawać z łóżka. Wypróbuj koniecznie!

• gruszki
• krewetki
• orzechy
• przepisy
• sałatka

Wystarczy trochę świeżych, dobrze dobranych owoców i warzyw, odrobina lekkiego sosu podkręcającego smak i pyszna, zdrowa sałatka gotowa. Wypróbuj nasze nowe przepisy.

• mozzarella
• owoce
• sałatka
• szpinak
• truskawki

Mogą z powodzeniem zastąpić śniadanie lub deser. Są lekkie, pyszne i sycące. A poza tym mają całą masę cennych dla naszego organizmu witamin i mikroelementów. Wypróbuj nasze przepisy!

• jagody
• koktajl
• odżywianie
• smoothie
• szpinak