spalanie
-
Postanowiłeś schudnąć? Nie zapomnij o rzeźbie!
W styczniu wszyscy poczuliśmy nagły przypływ energii i motywacji do ćwiczeń. Siłownie i kluby fitness pękają w szwach. Jesteśmy dumni z tych, którzy na dobre postanowili wprowadzić zmiany w swoim życiu i dbać o swoje zdrowie oraz wygląd. Tylko czy...
-
Masa i rzeźba - marzysz o obu?
Każdy facet marzy rozbudowanych mięśniach, ale przy jednoczesnym zachowaniu ładnej definicji. Wszyscy chcieliby mieć silne ramiona ale też widoczne mięśnie brzucha. Co zrobić, żeby osiągnąć taki efekt. Trener osobisty odpowiada.
-
Chcesz mieć piękną rzeźbę? Pozbądź się nadmiaru "złego" estrogenu.
Zdrowo się odżywiasz, dużo ćwiczysz, wysypiasz się, a wciąż narzekasz na to, że twoje ramiona nie wyglądają do końca tak, jak tego chcesz? To mogą być hormony. Wysoki poziom estrogeny jest odpowiedzialny za odkładanie tłuszczu w okolicach ramion...
-
Jak wyrzeźbić płaski brzuch?
Na lato rzeźbiłeś brzuch, ale piwo i lody w słoneczne dni, skutecznie zakryły twój "kaloryfer"? Nie martw się. I choć jesień to czas, kiedy chowamy "six-packa" po koszulą czy swetrem, warto pamiętać o tym, że czasem będziemy chcieli go komuś...
-
"Spalacze" tłuszczu a depresja
Zastanawiasz się czy sięgnąć po suplementy, żeby szybciej zobaczyć efekty treningu? Boisz się jednak, że mogą być niebezpieczne dla zdrowia i niekorzystnie wpływać na twoje samopoczucie? Zanim sięgniesz po "spalacze", posłuchaj rad specjalistów.
-
10 powodów, by zacząć ćwiczyć!
Potrzebujesz dodatkowej energii po męczącym dniu pracy? Czujesz, że nie masz sił na nic innego, jak tylko najszybszy powrót do domu? Nic bardziej mylnego! Brak sił witalnych wynika z braku ruchu. Twoje ciało potrzebuje aktywności. Jeśli brak ci...
-
O której godzinie spalanie tłuszczu jest najszybsze?
Starasz się jeść zdrowo i odmawiasz sobie wielu rzeczy? Ze swojego menu wykreślasz frytki, ciastka, czekoladę, makaron i białe pieczywo? Bardzo dobrze. Jeśli jednak masz czasem ochotę na ulubiony przysmak, mamy dobrą wiadomość: możesz sobie na nie...
-
Długi bieg działa jak narkotyk
Czy po długim biegu czujesz się tak, jakbyś mógł przenosić góry? My tak! Okazuje się, że powody tego zjawiska da się bardzo prosto wyjaśnić: to euforia biegacza, za którą odpowiedzialna jest produkcja endorfin. Jeśli jednak chcesz poczuć prawdziwą...
-
Chcesz spalić tłuszcz? Nie biegaj na czczo!
"Biegaj na pusty żołądek", "Z samego rana wskakuj na rower, śniadanie zjesz później" - słyszymy od innych, czytamy w sieci. Jednak opinie na ten temat są dość sprzeczne, dlatego postanowiliśmy się lepiej przyjrzeć tej kwestii. Trener osobisty...
-
Przyspiesz i spalaj szybciej - na 5 sposobów
Oto 5 prostych patentów, które pozwolą ci zwiększyć intensywność wysiłku - a w efekcie szybciej chudnąć i szybciej wzmacniać mięśnie.
- NATO podjęło kluczową decyzję ws. Ukrainy. To reakcja na "pilną potrzebę" Zełenskiego
- Tragedia w Bydgoszczy. 15-letnia Emilia zginęła na torach. Szkoła zamieściła poruszający wpis
- Ławrow o wojnie w Ukrainie: "Polska nadaje ton". Szef MSZ Rosji ujawnia informacje ws. państw NATO
- Sąd skazał uczestnika programu "Rolnicy. Podlasie". Mężczyzna wpadł przez GPS, czujnik ruchu i kamerę
- Dźwięk zaniepokoił mieszkańców wsi Sobów. Po kilku dniach znaleziono ją w studni
- USA. Mężczyzna podpalił się przed budynkiem sądu, gdzie trwa proces Donalda Trumpa
- Szef CIA ostrzega przed porażką Ukrainy w walce z Rosją. "Bardzo realne ryzyko"
- Estoński generał o zagrożeniu ze strony Rosji: Machina wojenna działa dobrze
- Dziwna wypowiedź prezydenta USA. Biden sugerował, że jego wujka zjedli kanibale
- Watykan. Jeden z najbardziej poszukiwanych przestępców z USA zatrzymany na placu św. Piotra