spalanie
-
Interwały to najlepszy sposób na spalenie tkanki tłuszczowej
Chcesz spalić jak najwięcej tłuszczyków w jak najkrótszym czasie? Nie satysfakcjonują cię twoje dotychczasowe wyniki odchudzania? Trening interwałowy podkręci tempo redukcji tkanki tłuszczowej i...
-
Suplementy diety, które pomagają schudnąć
Aby osiągnąć wymarzoną, zgrabną i ponętną sylwetkę, jesteśmy w stanie zrobić wiele. Katujemy się restrykcyjną dietą, intensywnie ćwiczymy na siłowni czy w fitness klubie. Coraz więcej osób się także...
-
Kreatyna, białko, spalacze. Co brać, gdy zaczynamy trenować?
Kiedy zaczynamy uprawiać sport regularnie, wydaje nam się, że nie mamy, co myśleć nawet o suplementach i odżywkach. Panuje przekonanie, że są one przeznaczone dla osób zaawansowanych, zawodowych...
-
Trening HIIT - maksymalnie podkręcający metabolizm i spalający tkankę tłuszczową [WYZWANIE]
Ten trening to prawdziwy spalacz kalorii. Dzięki wysokiej intensywności ćwiczeń, w krótkim czasie jesteśmy w stanie maksymalnie podkręcić metabolizm i przyspieszyć proces spalania tkanki tłuszczowej....
-
Trening odchudzający z Adrianną Palką. Spalaj kalorie i ciesz się szczupłą sylwetką
Jeśli zależy Ci na spaleniu tkanki tłuszczowej, wypróbuj metodę treningową proponowaną przez ambasadorkę myfitness.pl Adriannę Palkę - Train My Way: 3x3x30. Polega ona na wykonaniu 3 serii,...
-
Glicerol - Co to jest Gliceryna? Zastosowanie, właściwości, dawkowanie
Glicerol - popularnie zwany gliceryną - to organiczny związek chemiczny z grupy cukroli alkoholowych, będący najprostszym, trwałym alkoholem trójwodorotlenowym. Gliceryna znana jest ze swoich...
-
6 sposobów na to, by spalić więcej kalorii
Dużo trenujesz i wciąż zastanawiasz się, co jeszcze możesz zrobić, by spalić więcej kalorii? Łykasz różnego rodzaju "spalacze" przed treningiem w nadziei, że to podniesie jego efektywność? Ostrożnie!...
-
Zabójcze suplementy - możesz je kupić wszędzie!
Obiecują pięknie wyrzeźbioną sylwetkę, smukłą i pozbawioną tkanki tłuszczowej. Tymczasem mogą być przyczyną chorób wątroby, nowotworów, zaburzeń funkcji seksualnych, impotencji, bezpłodności,...
-
Chcesz schudnąć? Oglądaj seriale!
Jednak nie każdy serial służy sylwetce! Kryminalny jest stresujący, a to oznacza, że trudno nam będzie kontrolować poziom kortyzolu. Jeśli postawisz na sitcom taki jak "Przyjaciele" czy "Teoria...
-
Jak podkręcić metabolizm? Proste sposoby na przyspieszenie metabolizmu.
W walce z nadwagą albo o utrzymanie szczupłej sylwetki liczy się nie jedno, spektakularne posunięcie, ale suma ?małych kroków". Oto pomysły, dzięki którym powoli i bez większych wyrzeczeń, będziesz...
-
Postanowiłeś schudnąć? Nie zapomnij o rzeźbie!
W styczniu wszyscy poczuliśmy nagły przypływ energii i motywacji do ćwiczeń. Siłownie i kluby fitness pękają w szwach. Jesteśmy dumni z tych, którzy na dobre postanowili wprowadzić zmiany w swoim...
-
Masa i rzeźba - marzysz o obu?
Każdy facet marzy rozbudowanych mięśniach, ale przy jednoczesnym zachowaniu ładnej definicji. Wszyscy chcieliby mieć silne ramiona ale też widoczne mięśnie brzucha. Co zrobić, żeby osiągnąć taki...
-
Chcesz mieć piękną rzeźbę? Pozbądź się nadmiaru "złego" estrogenu.
Zdrowo się odżywiasz, dużo ćwiczysz, wysypiasz się, a wciąż narzekasz na to, że twoje ramiona nie wyglądają do końca tak, jak tego chcesz? To mogą być hormony. Wysoki poziom estrogeny jest...
-
Jak wyrzeźbić płaski brzuch?
Na lato rzeźbiłeś brzuch, ale piwo i lody w słoneczne dni, skutecznie zakryły twój "kaloryfer"? Nie martw się. I choć jesień to czas, kiedy chowamy "six-packa" po koszulą czy swetrem, warto...
-
"Spalacze" tłuszczu a depresja
Zastanawiasz się czy sięgnąć po suplementy, żeby szybciej zobaczyć efekty treningu? Boisz się jednak, że mogą być niebezpieczne dla zdrowia i niekorzystnie wpływać na twoje samopoczucie? Zanim...
-
10 powodów, by zacząć ćwiczyć!
Potrzebujesz dodatkowej energii po męczącym dniu pracy? Czujesz, że nie masz sił na nic innego, jak tylko najszybszy powrót do domu? Nic bardziej mylnego! Brak sił witalnych wynika z braku ruchu....
-
O której godzinie spalanie tłuszczu jest najszybsze?
Starasz się jeść zdrowo i odmawiasz sobie wielu rzeczy? Ze swojego menu wykreślasz frytki, ciastka, czekoladę, makaron i białe pieczywo? Bardzo dobrze. Jeśli jednak masz czasem ochotę na ulubiony...
-
Długi bieg działa jak narkotyk
Czy po długim biegu czujesz się tak, jakbyś mógł przenosić góry? My tak! Okazuje się, że powody tego zjawiska da się bardzo prosto wyjaśnić: to euforia biegacza, za którą odpowiedzialna jest...
-
Chcesz spalić tłuszcz? Nie biegaj na czczo!
"Biegaj na pusty żołądek", "Z samego rana wskakuj na rower, śniadanie zjesz później" - słyszymy od innych, czytamy w sieci. Jednak opinie na ten temat są dość sprzeczne, dlatego postanowiliśmy się...
-
Przyspiesz i spalaj szybciej - na 5 sposobów
Oto 5 prostych patentów, które pozwolą ci zwiększyć intensywność wysiłku - a w efekcie szybciej chudnąć i szybciej wzmacniać mięśnie.