pupa
-
Jak zrobić pupę - 10 ćwiczeń, których potrzebujesz
Jeśli znudziły Ci się już klasyczne przysiady, a w Twój trening pośladków wkradła się monotonia, to mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie! W naszym najnowszym filmie na YouTube, Marlena Ciborowska - redaktorka portalu myfitness.pl i trenerka fitness...
-
"Nie zapominaj o napiętych pośladkach" Chodakowska zaproponowała OSTRY trening w parze
Ewa Chodakowska tym razem na swoim Instagramie zaproponowała trening, który najlepiej wykonać w parze. Napisała też kilka istotnych rad, które należy przestrzegać podczas wykonywania ćwiczeń.
-
Jej metamorfoza robi wrażenie! Od płaskiej pupy do krągłych pośladków! Wystarczyło zmienić JEDNĄ rzecz!
Zastanawiasz się, czy ty też możesz mieć pośladki, jak fitnessowe gwiazdy? Ta dziewczyna udowadnia, że tak! Zawsze miała bardzo płaskie pośladki... a właściwie ich praktycznie nie miała! Na tym punkcie miała duże kompleksy, jednak postanowiła to...
-
Pośladki w ogniu! Czyli intensywny trening Chodakowskiej na jędrną pupę
Nie będziemy pytać o to, czy chcecie mieć piękną - uwypukloną i jędrną pupę. To raczej rzecz oczywista. Trening na pośladki zaprezentowała Ewa Chodakowska na swoim Instagramie.
-
TO ćwiczenie do lekkich nie należy! Ale efekt to jędrna pupa i smukłe nogi!
O jakim ćwiczeniu mowa? O wypadach! Zdecydowanie można je zaliczyć do spisu ćwiczeń znienawidzonych. Dlaczego? Ponieważ wykonane prawidłowo, do prostych i przyjemnych nie należą. Warto jednak się pomęczyć i udoskonalić technikę, bo efekty to...
-
Pupa w górę! Ćwiczenia na krągłe i jędrne pośladki! [TRENING PUSH-UP]
Krągłe i uniesione pośladki są marzeniem wielu kobiet! Odpowiednie ćwiczenia i odrobina chęci z naszej strony, zapewnią nam spektakularne efekty! Przekonajcie się same! :)
-
Nowe wyzwania? KONIECZNIE musisz wykonać TE ćwiczenia. Na brzuch, pośladki i nogi [WIDEO]
Nowy rok i nowe wyzwania. Każdy z nową energią podejmuje się zadań, na które brakowało czasu w poprzednim roku. Wybraliśmy kilka ćwiczeń, które musicie wykonać, żeby osiągnąć zamierzony cel.
-
Ta dziewczyna zaistniała dzięki... pośladkom! Ma już prawie 2 mln fanów!
Nadiya Mol postanowiła zarobić na swojej ciężko wyćwiczonej pupie! Ze swoich pośladków zrobiła znak rozpoznawczy i ma już blisko 2 miliony fanów na Instagramie! Rzeczywiście są takie niesowite? Zobaczcie zdjęcia!
-
To ćwiczenie zapewni ci jędrną pupę i smukłe nogi! [TECHNIKA WYKONANIA]
Wypady (inaczej wykroki) zdecydowanie można zaliczyć do spisu ćwiczeń znienawidzonych. Dlaczego? Ponieważ wykonane prawidłowo, do lekkich i przyjemnych nie należą. Warto jednak się pomęczyć i udoskonalić technikę, bo efekty to JĘDRNA PUPA i SMUKŁE...
-
Będziesz w szoku, kiedy zobaczysz jej brzuch! Sexy, czy gruba przesada?
Pochodząca z Ukrainy Evgeniya Mosienko nie wyobraża sobie życia bez treningów! Efekty jej miłości do siłowni widać gołym okiem na zdjęciach, które zamieszcza w sieci. My jesteśmy ciekawe waszego zdania - sexy, czy przesada?
- Opcje są dwie, jedna gorsza od drugiej. Odwołanie generała Gromadzińskiego to katastrofa
- Michał Paweł Markowski: Wyjechałem z Polski, żeby nie czekać na życie, ale je mieć. Powiodło mi się i nie wrócę
- Ogromny odpis Orlenu. "Trochę to przypomina lata 70. i Edwarda Gierka"
- Akcja ABW w dwóch miastach. Rosyjska siatka w Polsce rozbita. Miała wpływać na polityków
- Był "czuły, miły i pomocny". Magda straciła przez niego 940 tys. zł. Stalker z Tindera odpowie za oszustwa
- Zwrot w sprawie księdza, który molestował siostrzenicę. Sąd zdecydował. Matka ofiary: Trauma nie łagodnieje
- Tragiczny wypadek na Zamku Książ. Nie żyje 38-letni pracownik. "Ogromna strata"
- "Dziwne" zmiany na biegunie południowym. Widać to na tym wykresie
- Ewa Wrzosek chciała zablokować zabetonowanie mediów publicznych. Kto w tym pomagał? Jest śledztwo
- Przeszukanie domu Ziobry. Nieoficjalne: W PiS obawiają się zatrzymania Kaczyńskiego