plan treningowy
-
Jakie ćwiczenia na brzuch? Plan treningowy na brzuch to nie tylko brzuszki
Myślisz, że płaski brzuch to twój nieosiągalny cel? Przyznajemy, naprawdę trudno wypracować idealnie płaski brzuch, jednak nie jest to niemożliwe! Jeśli jesteś odpowiednio zmotywowana, liczyć się z długofalową pracą i wieloma wyrzeczeniami, na pew...
-
Plan treningowy na redukcję. Na czym polega redukcja? Jakimi zasadami się kierować? Plan treningowy na redukcje - 3-dniowy - rozpiska
Trening na redukcję tkanki tłuszczowej, nazywany też treningiem odchudzającym, musi być bardzo precyzyjnie zaplanowana. Najlepiej poprosić o pomoc trenera personalnego lub dietetyka. W planie treningu na redukcję liczy się nie tylko dieta, lecz...
-
Ćwiczenia na brzuch. 6 minutowy trening, dzięki któremu pozbędziesz się oponki
Trening w brzucha w zaledwie 6 minut? To możliwe! Wykonując te ćwiczenia dasz swoim mięśniom maksymalny wysiłek i poczujesz, jak zaczynają cię palić. To tylko 6 minut. Dasz radę?
-
Jak zacząć biegać? Plan treningowy, dzięki któremu bieganie stanie się dla ciebie proste
Chcesz zacząć biegać? Oto 8-tygodniowy plan treningowy, który przygotuje organizm do ciągłego biegu przez kilkadziesiąt minut. Bieganie nie będzie już dla Ciebie wyzwaniem!
-
Ćwiczenia w domu. Pomogą ci schudnąć i wyrzeźbić sylwetkę [PLAN TRENINGOWY]
Czy można ćwiczyć w domu? Oczywiście, wystarczy trochę chęci, kawałek miejsca i przede wszystkim plan treningowy. Zobaczcie, jakie ćwiczenia warto wykonywać, żeby zobaczyć efekty podczas treningów w domu.
-
30 dni do jędrnych pośladków. Plan treningowy na CAŁY miesiąc, dzięki któremu ujędrnisz i podniesiesz swoje pośladki
Chcesz mieć zgrabne i jędrne pośladki, ale nie lubisz chodzić na siłownię? Przygotowałam dla Ciebie plan na 30 dni, dzięki któremu ujędrnisz i wymodelujesz swoje pośladki. Podejmij miesięczne wzywanie!
-
Hipertrofia mięśniowa - czym jest? Trening hipertroficzny
Czym jest hipertrofia mięśni? Jak powinien wyglądać trening? Rozwiewamy wszystkie wątpliwości! Zobacz, jak ćwiczyć, by mięśnie mogły rosnąć.
-
Pokazała metamorfozę pośladków. Poleca robienie tych ćwiczeń i jedzenie węglowodanów
Madalin Giorgetta jest trenerką personalną, a jej ciało wygląda rewelacyjnie. Jednak nie zawsze tak było! Dziewczyna pokazała swoją metamorfozę pośladków i powiedziała, co dokładnie robić, by były krągłe i jędrne.
-
Zmieść się w sylwestrową sukienę. Plan treningowy na odchudzanie
Do sylwestra został niecały tydzień! Martwisz się, że Twój brzuch nie będzie płaski, a sukienka będzie się opinać. Przygotowałam dla Ciebie intensywny plan treningowy, który podkręci Twój metabolizm i pomoże spalić zbędne kalorie.
-
Postanowienia noworoczne? Oto 12-miesięczny plan, którego potrzebujesz
Rok 2019 będzie dla Ciebie rokiem zmian? Chcesz zdrowo jeść, regularnie trenować i poprawić swoją formę oraz wygląd sylwetki? Oto 12 rzeczy do zrobienia miesiąc po miesiącu. Niektóre będą bardzo łatwe, inne będą wymagały większego zaangażowania....
- NATO podjęło kluczową decyzję ws. Ukrainy. To reakcja na "pilną potrzebę" Zełenskiego
- Ławrow o wojnie w Ukrainie: "Polska nadaje ton". Szef MSZ Rosji ujawnia informacje ws. państw NATO
- Tragedia w Bydgoszczy. 15-letnia Emilia zginęła na torach. Szkoła zamieściła poruszający wpis
- Dźwięk zaniepokoił mieszkańców wsi Sobów. Po kilku dniach znaleziono ją w studni
- Sąd skazał uczestnika programu "Rolnicy. Podlasie". Mężczyzna wpadł przez GPS, czujnik ruchu i kamerę
- Seniorzy nie wiedzieli, że są nagrywani. Wpadli na gorącym uczynku. Interweniowała policja [WIDEO]
- Podejrzany o molestowanie 10-latki pozostanie w areszcie. Media: Jest byłym policjantem
- Śmierć na torach. Śledczy badają wątek internetowego wyzwania. Sąd zdecydował o losie kolegi 15-latki
- USA. Mężczyzna podpalił się przed budynkiem sądu, gdzie trwa proces Donalda Trumpa
- Szef CIA ostrzega przed porażką Ukrainy w walce z Rosją. "Bardzo realne ryzyko"