Jazda na 造篤ach - zimowa aktywno嗆 dla ca貫j rodziny. Jak zacz望?

Nie masz ochoty na standardowy trening? Wybierz si na 造篤y - po陰czysz przyjemne z po篡tecznym. Podpowiadamy jak si przygotowa do takiej aktywno軼i.

Zima nieco ogranicza mo磧iwo軼i aktywnego sp璠zania czasu na 鈍ie篡m powietrzu, ale oczywi軼ie ich nie uniemo磧iwia. Nordic walking, jazda na nartach, snowboardzie, nartach biegowych? Ka盥y znajdzie co dla siebie. Amatorzy sport闚 zimowych, kt鏎zy aktualnie nie planuj wyjazdu na stok, mog wybra si na 造篤y. To doskona豉 alternatywa dla rutynowego treningu na si這wni, czy sali fitness, 陰czy sport z doskona陰 zabaw. Na 造篤y mo積a si wybra ze znajomymi lub rodzin i doskonale sp璠zi czas na  鈍ie篡m powietrzu. Od dziecka nie je寮zi貫 na 造篤ach? Nic straconego! 

Jakie 造篤y kupi? Figurowe, czy hokejowe?

Je郵i do tej pory nigdy nie je寮zi豉 na 造篤ach lub mia豉 je na nogach kilka razy w dzieci雟twie, zanim zdecydujesz si na zakup 造瞠w, lepiej na pocz徠ku je wypo篡czy. Mo瞠 si bowiem okaza, 瞠 造篤iarstwo to zdecydowanie nie jest sport dla ciebie. Poza tym musisz sprawdzi, czy lepiej zainwestowa w 造篤y hokejowe, czy figurowe. Dla os鏏 pocz徠kuj帷ych zwykle poleca si 造篤y hokejowe. Konstrukcja ich buta zapewnia wi瘯sz stabilno嗆 na tafli ni w przypadku 造瞠w figurowych, a to z kolei przek豉da si na nasze poczucie bezpiecze雟twa. Poza tym przewa積ie ko鎍z si nad kostk, dzi瘯i czemu usztywniaj j i chroni przed ewentualnym skr璚eniem lub inn kontuzj. ㄊ篤y hokejowe maj tak瞠 wzmocnienie w okolicy pi皻y, kt鏎e lepiej chroni 軼i璕no Achillesa. P這zy 造瞠w hokejowych pozwalaj "bra" szersze zakr皻y, co jest typowe w czasie nauki jazdy i u os鏏 pocz徠kuj帷ych, poza tym w takich 造篤ach znacznie 豉twiej jest hamowa. Z kolei 造篤y figurowe s lepsze dla os鏏, kt鏎e ju opanowa造 jazd po tafli i zamierzaj szlifowa swoje umiej皻no軼i i wzbogaci je o piruety, spirale, czy podskoki. P這zy 造瞠w figurowych s znacznie ci篹sze, a do tego s zako鎍zone z帳kami, kt鏎e znacznie zwi瘯szaj nasz zwrotno嗆 i pozwalaj wykonywa rozmaite tricki oraz elementy choreograficzne. 

Jazda na 造篤ach daje mas satysfakcji i pozwala spali sporo kalorii.Jazda na 造篤ach daje mas satysfakcji i pozwala spali sporo kalorii. Pinterest

Jak je寮zi na 造篤ach?

Przede wszystkim odpowiedzialnie i bezpiecznie. Brawura jest tu zupe軟ie nie na miejscu. Fakt, 瞠 potrafisz przejecha kilkadziesi徠 metr闚 bez upadku, nie czyni ci jeszcze wytrawn 造篤iark. Pami皻aj, 瞠 na lodowisku zwykle jest masa dzieci, z kt鏎ych cz窷 dopiero uczy si je寮zi. Rozgl康aj si bacznie, 瞠by przypadkowo nie spowodowa zderzenia z innym u篡tkownikiem lodowiska i nie zrobi nikomu krzywdy. Je郵i zamierzasz postawi swoje pierwsze kroki na lodowisku, nie ma sensu rozgl康a si za instruktorem. Wystarczy kto znajomy, kto podpowie na pocz徠ku kilka rzeczy i pomo瞠 utrzyma si na nogach. reszta zale篡 ju od ciebie – twoich mo磧iwo軼i, formy, samozaparcia i fantazji! Pami皻aj, 瞠 przed wej軼iem na lodowisko, warto nieco si rozgrza - zrobi kilka przysiad闚, podskok闚, kr捫e kolan i bioder. Rozgrzewka chroni przed kontuzjami. Do dzie豉!

Jazda na 造篤ach to doskona造 trening dla n鏬 i po郵adk闚.Jazda na 造篤ach to doskona造 trening dla n鏬 i po郵adk闚. Pinterest

Jak si ubra do jazdy na 造篤ach?

Przede wszystkim wygodnie. Dopasowane d磨nsy lepiej zostawi w szafie, bo kr瘼uj ruchy, co odbiera przyjemno嗆 z jazdy. Dobrze wybra wygodne, ciep貫 spodnie i lepiej nie zapomnie o grubych skarpetkach. Warto tak瞠 zabra ze sob szalik lub r瘯awiczki. Gruba puchowa kurtka mo瞠 si okaza zbyt ciep豉, wi璚 lepiej postawi na cie雟z kurtk lub grub bluz, a pod ni za這篡 bielizn termoaktywn. ㄊ篤iarki w sukienkach i sp鏚niczkach wygl康aj co prawda wdzi璚znie, ale kilka upadk闚 na zimny, twardy l鏚 z pewno軼i utwierdzi ci w przekonaniu, 瞠 nie by to najlepszy wyb鏎. 

Gdzie je寮zi na 造篤ach?

Zdecydowanie bezpieczniej jest wybiera miejskie lodowiska, ni zamarzni皻e rzeki, jeziora, czy sadzawki. Poniewa w ostatnich latach jazda na 造篤ach sta豉 si bardzo popularn zimow rozrywk, wi瘯szo嗆 polskich miast ma swoje lodowiska. S na zim otwierane na terenach OSIR-闚 lub MOSIR-闚, wiele dzielnic dba o to, aby na ich terenie pojawi這 si przynajmniej jedno tego typu miejsce. 

 
Wi璚ej o: