Czy seks może zastąpić trening? Intensywność porównywalna jest do marszu

Intensywny wysiłek cardio vs intensywne spalanie kalorii w łóżku? Czy seks jest w stanie zastąpić aktywność fizyczną i dzięki niemu można spalić tyle kalorii, co na treningu? Seks zamiast ćwiczeń byłby rozwiązaniem idealnym, które łączy przyjemne z pożytecznym. Ale czy to realne?

Zespół naukowców z Uniwersytetu w Montrealu oszacował, że przeciętna kobieta w trakcie uprawiania seksu zużywa około 60 kalorii w ciągu 20 minut. Natomiast mężczyźni nieco więcej, bo około 100. Intensywność ta jest porównywalna do umiarkowanego marszu. Czy wobec tego może zastąpić standardowy trening? 

5 korzyści dla zdrowia płynących z regularnego uprawiania miłości

Czy seks może zastąpić trening?Czy seks może zastąpić trening? KB

Ile trwa przeciętny stosunek?

60 kalorii w ciągu 20 minut nie brzmi źle, gdyby nie fakt, że przeciętny stosunek trwa około kilkunastu minut. Z badań przeprowadzonych przez lekarzy z Kliniki Psychiatrii w Hadze, którzy przebadali 500 par z wielu krajów, wynika, że średni czas trwania stosunku wynosi około pięciu minut. Wraz z wiekiem ten czas skraca się i po 40. roku życia przeciętny mężczyzna jest w stanie uprawić seks przez około dwie minuty.

Oznacza to, że sam stosunek nie jest raczej dobrym rozwiązaniem i alternatywą dla treningu cardio. Uprawiając seks, nie jesteśmy w stanie spalić tak wielu kalorii, jak w trakcie biegania czy jeżdżenia na rowerze. Przy założeniu, że 30 minut biegania to około 300-400 spalonych kalorii, by osiągnąć taki rezultat, musielibyśmy uprawiać seks przez ponad półtorej godziny. 

Smog, a trening na świeżym powietrzu. Czy ćwiczenie na zewnątrz jest korzystne dla zdrowia?

Trening cardio a seksTrening cardio a seks Pinterest

Warto zaznaczyć, że mimo iż stosunek płciowy nie pomoże nam w walce z tkanką tłuszczową, to ma on wiele innych zalet prozdrowotnych. Seks wspomaga układ oddechowy, sercowo-naczyniowy oraz nerwowy. To świetny sposób relaksacji i jeden z najlepszych naturalnych środków nasennych. Dlatego naszą poradą jest, by wykonać trening, a po treningu udać się pod wspólny prysznic i zrelaksować umysł oraz ciało.

Więcej o:
Komentarze (17)
Czy seks może zastąpić trening? Intensywność porównywalna jest do marszu
Zaloguj się
  • simian_raticus

    Oceniono 2 razy 2

    „Czy seks może zastąpić trening?”
    =================================
    Jeśli dwa powyższe połączymy z pracą, to osiągniemy stan prawie idealny.
    Idealny byłby wtedy, gdyby nie trzeba było pracować i i można by było skupić się tylko na treningu zastąpionym seksem ;)

  • placebo1999

    Oceniono 1 raz 1

    Po 40-tce dwie minuty? No u mnie jest odwrotnie. Za młodu 5-10 minut. Teraz czasami 2 godziny a raz udało mi się 7 godzin... Oczywiście ze znacznie młodszą partnerką.

  • berek_joselewicz

    Oceniono 1 raz 1

    A ja czochram Freda I gruby jestem ...buuuuu

  • tomasz.2007

    Oceniono 3 razy 3

    "po 40. roku życia przeciętny mężczyzna jest w stanie uprawić seks przez około dwie minuty" - bo się poturlam :D

  • haha-to-ja

    Oceniono 1 raz 1

    ale czy leniwa kaczuszka co chce tylko na misjonarza bo w trakcie moze pomyśleć sobie czy on będzie robił na mnie też spali te kalorie??? redakcjo wyjasnij! :D

  • tomasznowak1986

    Oceniono 2 razy 2

    a trzepanie też coś spala .....bo ja niewiem czy nie jestem poszkodowany

  • felicjan.dulski

    Oceniono 2 razy 2

    Co to jest 60 kalorii, czy nawet 100?
    Tyle energii pozwala podnieść temperaturę wody w małym kieliszku (30cm³) o 2-3 stopnie Celsjusza.
    Czy ktoś, kto to napisał, pomyślał?

  • red_fang

    Oceniono 4 razy 4

    K I L O K A L O R I I wy ignoranci! Ja rozumiem, że przeciętny Kowalski popełnia ten błąd, ale nie dziennikarz działu fitness.

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX