7 kg w 5 tygodni? Oto dieta, której m.in. Natalie Portman zawdzięcza idealną figurę
Tost z awokado i jajkiem w koszulce pinterest.com
Awokado obierz ze skórki i pokrój na plasterki. Kawałek chleba podgrzej w opiekaczu. Na tosta ułóż pokrojone awokado. Jajko wbij delikatnie do miski. Do garnka wlej wodę ( na wysokość około 10 cm). Dodaj do niej ocet i odrobinę soli. Kiedy się zagotuje, zamieszaj ją łyżką tak, aby powstał w niej wir. Do jego środka łagodnie przelej jajko i gotuj je aż zetnie się całe białko. Gotowe jajko w koszulce przełóż na tosta z awokado i posyp świeżą natką pietruszki, solą oraz pieprzem.
Czekoladowy mus z awokado pinterest.com
Awokado przekrój na pół, wyjmij z niego pestkę a miąższ wydrąż łyżką do pojemnika blendera. Do awokado dodaj resztę składników i zmiksuj całość na gładki mus. Podawaj z kawałkami owoców, orzechami lub wiórkami kokosowymi.
Przepisy na pyszne śniadania podkręcające metabolizm. Dzięki nim dobrze zaczniesz dzień!
Guacamole pinterest.com
Awokado przekrój na pół, usuń pestkę. Miąższ wydrąż łyżką, przełóż do miseczki i od razu skrop sokiem z limonki. Za pomocą widelca rozgnieć owoce na niejednorodną papkę (dobrze, jeśli tekstura będzie zróżnicowana i gdzieniegdzie pojawią się odrobinę większe kawałki). Utrzyj ząbek czosnku, a cebulę, papryczkę i listki kolendry drobno posiekaj. Wmieszaj czosnek, cebulkę, papryczkę oraz kolendrę z awokado. Na koniec dopraw do smaku solą i ewentualnie pieprzem.
Awokado zapiekane z jajkiem pinterest.com
Awokado przekrój na pół i wyjmij z niego pestkę. Skrop je odrobiną soku z limonki, następnie posyp solą, pieprzem oraz czerwoną papryką. Wbij po jednym jajku w miejscu pestek w każdej połówce. Wstaw awokado do piekarnika rozgrzanego do 190 stopni na 10-15 minut i gotowe!
Brownie z awokado pinterest.com
Awokado przekrój na pół. Miąższ z niego wydrąż do naczynia blendera i połącz z jajkiem, olejem, daktylami oraz ekstraktem z wanilii. W misce wymieszaj ze sobą kakao, mąkę oraz sól. Przesyp suche składniki do mokrej masy i dokładnie połącz całość. Następnie wymieszaj powstałe ciasto z posiekaną czekoladą i przełóż je na blaszkę posmarowaną delikatnie olejem, a na wierzch połóż maliny. Piecz brownie przez ok. 30 minut w 180 stopniach.