Historia oraz pochodzenie adaptogenów
Adaptogeny znane są w kulturach wielu krajów już od tysięcy lat. Szczególną popularnością oraz niesamowitym uznaniem cieszyły się w Chinach i Indiach, gdzie przez wiele wieków traktowane były jako święte rośliny, przeznaczone jedynie dla władców i najwyższych urzędników państwowych. Współczesny wzrost popularności adaptogenów zawdzięczamy przede wszystkim popularyzacji medycyny ajurwedyjskiej.
Czym są adaptogeny oraz jakie posiadają właściwości?
Adaptogeny to wyjątkowa klasa roślin leczniczych, które pomagają przywrócić równowagę organizmu. Nie posiadają one sprecyzowanych działań, ale pozwalają reagować na wszelkie stresory, ich wpływy na organizm oraz normalizują funkcje fizjologiczne. Wspomagają układ sercowo-naczyniowy, usuwają uczucie zmęczenia, działają detoksykacyjnie oraz wpływają na prawidłowy metabolizm. Poprawiają pracę układu immunologicznego, pracę nadnerczy oraz tarczycy. Wyciszają stany zapalne występujące w organizmie, stabilizują poziom cukru we krwi oraz gospodarkę hormonalną. Zwalczają zmęczenie, a także dbają o homeostazę, czyli o to, o co w zdrowiu chodzi przede wszystkim.
Czy adaptogeny są bezpieczne dla naszego zdrowia?
Adaptogeny w żaden sposób nie są toksyczne dla naszego organizmu. Nawet stosowane długotrwale, nie niosą za sobą niebezpieczeństwa. Nie powodują również żadnych negatywnych skutków ubocznych dla zdrowia fizycznego lub psychicznego.
Czy adaptogeny wpływają na skuteczność antykoncepcji hormonalnej?
Nie ma żadnych potwierdzonych badań na temat równoczesnego stosowania antykoncepcji oraz adaptogenów. Jednak ze względu na ich przeciwstawne działanie odradza się ich jednoczesne stosowanie.
Najpopularniejsze oraz najczęściej stosowane adaptogeny:
Ashwaganda (żeń-szeń indyjski)
Bardzo często stosowana jest w medycynie ajurwedyjskiej. Reguluje układ odpornościowy, łagodzi stres oraz objawy lękowe. Ashwagandę wykorzystuje się w medycynie Dalekiego Wschodu od ponad 2500 lat. Wspiera układ odpornościowy oraz wspomaga organizm w obniżeniu poziomu kortyzolu. Jest także silnym antyoksydantem.
Rhodiola (Różeniec górski)
Rhodiola zwana także złotym korzeniem, jest silnym adaptogenem, który zmniejsza zmęczenie psychiczne i fizyczne, a także chroni przed stresem oksydacyjnym. Rhodiola zwiększa także zdolność wysiłkową i kondycję psychiczną.
Traganek
Powszechnie stosowany w medycynie chińskiej, zwalcza infekcje górnych dróg oddechowych oraz wspiera procesy metaboliczne. Wykorzystywany jest w prewencji choroby wieńcowej, a także wspomaga leczenie zapalenia wątroby oraz chorób serca.
Zobacz także: Keton malinowy - suplement wspomagający odchudzanie
