Marchewka - kalorie

Warzywem, które cieszy się dużą popularnością wśród osób będących na diecie jest marchewka. Kalorie odgrywają tu dużą rolę – w 100 gramach surowej marchewki znajduje się jedynie 41 kalorii. Marchewka gotowana, która nie jest doprawiana cukrem lub innymi przyprawami posiada nieco mniej, bo 35 kalorii. Marchewka duszona z mąką, masłem i odrobiną cukru ma 62 kalorie (na 100 gramów), z kolei przygotowana na parze – około 30-40 kalorii.

Marchewka to bardzo dobra, drobna przekąska lub dodatek do zdrowego, pełnowartościowego obiadu. Jej zaletą jest to, że zawiera niską zawartość sodu. To warzywo dostarcza organizmowi przede wszystkim węglowodanów, zawiera w sobie także błonnik regulujący pracę jelit oraz potas, który wspiera elektrolitową równowagę organizmu. Gotowana marchewka może stanowić dobre źródło energii.

Więcej o:
Copyright © Agora SA