To ulubione śniadanie Roberta Lewandowskiego! Gryczane naleśniki [PRZEPIS]

To śniadanie, proponowane przez Annę Lewandowską, rozgrzewa i dodaje energii na cały dzień! O czym mowa? O gryczanych naleśnikach! Podobno Robert je uwielbia! :)

.. www.fotolia.com

Pamiętaj, że to śniadanie możesz przygotować w formie naleśników lub małych placków. Najlepiej smakują z dodatkiem świeżych owoców, naturalnego jogurtu czy owocowego musu.

Przepis na naleśniki gryczane 

Składniki (dla 2 osób):

-  120 g mąki gryczanej

-  300 ml mleka roślinnego 

- 2 jajka 

- szczypta soli morskiej

- szczypta cynamonu

- 1 łyżka kakao 

- olej koksowy do smażenia

Przygotowanie:

Wszystkie składniki zmiksuj blenderem. Na patelni rozpuść olej kokosowy i rozlej ciasto. Po kilku minut z każdej strony.

Naleśniki wyśmienicie smakują z owocowym musem. Anna ma 2 zdrowe propozycje!

.. www.leanlivinggirl.com

 I Mus gruszkowo-bananowy

Składniki:

- 1 dojrzały banan

- 2 małe gruszki

- 3 łyżki soku z cytryny

- 1 łyżka cynamonu

Przygotowanie:

Obierz gruszki i usuń gniazda nasienne. Obierz banana i pokrój go na małe kawałki. Włóż owoce do garnuszka, duś na małym ogniu. Dodaj sok z cytryny oraz cynamon. Dokładnie zblenduj, by uzyskać gładką konsystencję.

II Mus mandarynkowy

Składniki:

- 1 łyżka cukru kokosowego

- 200 g mandarynki

- kilka kropel soku z cytryny

- 5 łyżek wody

- wanilia, cynamon

Przygotowanie:

Skarmelizuj cukier, dodaj owoce i duś pod przykryciem. Na koniec zmiksuj.

.. www.livingminnaly.com

 WIĘCEJ PODOBNYCH PRZEPISÓW ZNAJDZIESZ TUTAJ.

Więcej o:
Copyright © Agora SA