Co musisz zrobić w walentynki, żeby spalić 500 kcal? Propozycje na romantyczną i nieoczywistą randkę

Możesz bawić się, świętując romantyczny dzień ze swoją drugą połówką i jednocześnie spalać kalorie. Jak? Oto nasze propozycje na spalenie 500 kalorii na jednej randce. Bez wyrzeczeń!

Oczywiście nie mamy na myśli trzymania diety czy intensywnych ćwiczeń na siłowni z partnerem. W końcu to walentynki, dlatego tego dnia stawiamy na zabawę i miło spędzony czas z drugą połówką, a jednocześnie na dużo spalonych kalorii. Czyli "jak zjeść ciasto i mieć ciastko". 

Zobacz: Ile kalorii spalisz podczas seksu? Sprawdziliśmy!

To, ile kalorii spalamy w ciągu dnia, zależy od wielu czynników. Główne znaczenie odgrywają wiek, płeć, waga, wzrost i styl życia. Nawet leżąc, czy spędzając czas na kanapie, zużywamy energię chociażby do samego funkcjonowania i podstawowej przemiany materii. Można przyjąć, że przeciętna kobieta spala w ciągu dnia około 1200-1300 kalorii jedynie na podstawowe funkcje życiowe. Przeciętny mężczyzna z kolei około 1700-1800. To całkiem sporo, a dodając do tego inne aktywności, w prosty sposób można zwiększyć wydatek energetyczny w ciągu dnia. Dlatego przedstawiamy wam nasze propozycje na walentynki:

1. Randka w parku trampolin

Jeśli oboje kochacie się dobrze bawić, a w dodatku jesteście amatorami sportu, to randka na trampolinach będzie zabawnym i niebanalnym sposobem na spędzenie czasu we dwoje. Pójdźcie do parku trampolin, gdzie będziecie mieli okazję się powygłupiać, a przy okazji w ciągu godziny spalić nawet 1000 kalorii. 

2. Pocałunki

Skoro walentynki, to nie może zabraknąć pocałunków! Oszacowano, że jedna godzina całowania to około 70-80 spalonych kalorii. Wymieniając się pocałunkami przez cały dzień, możecie spalić naprawdę sporo kalorii! W dodatku pocałunki redukują stres, zwiększają odporność i są też dobrą formą treningu twarzy, a co za tym idzie, sposobem na zmarszczki.

Zobacz: Porównaj codzienne czynności do czasu trwania niektórych ćwiczeń

3. Spacer

Łapcie zieloną herbatę lub kawę w dłonie i wybierzcie się na spacer! Te napoje przyspieszą spalanie tkanki tłuszczowej, a spacer sprawi, że w ciągu dwóch godzin przyjemnych rozmów spalicie 500 kalorii. W dodatku zimne powietrze wspomoże walkę z cellulitem. 

4. Łyżwy

Wypad na łyżwy również może być romantyczny. Jeśli któreś z was za bardzo nie potrafi jeździć, to nie ma się czym martwić. To idealna okazja do tego, by się poduczyć. Dzięki godzinnej jeździe na łyżwach spalicie około 500 kalorii, dlatego bez wyrzutów sumienia możecie później wybrać się na pyszną kolację. 

Zobacz: Czy seks może zastąpić trening?

5. Gry wideo

Gry wideo to zapewne wymarzona randka dla wielu mężczyzn, ale z pewnością znajdą się kobiety, które również uwielbiają ten rodzaj rozrywki. Wobec tego może wspólne gry na konsoli i romantyczny wieczór w domu? W tym przypadku bez obaw połączycie ruch z rozrywką, decydując się na aktywne gry ruchowe, które zmuszą was do spalenia niemałych ilości kalorii. Nutka rywalizacji i tona śmiechu. Może nawet przy tym potańczycie? Godzina grania może zastąpić prawdziwy trening, dlatego tego dnia śmiało zamówcie coś do jedzenia i do dzieła!

 
Więcej o:
Skomentuj:
Co musisz zrobić w walentynki, żeby spalić 500 kcal? Propozycje na romantyczną i nieoczywistą randkę
Zaloguj się

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX