3 przepisy na kawę, które podkręcą metabolizm i przyspieszą odchudzanie

Kawa to napój, bez którego większość z nas nie wyobraża sobie dnia. Dobra wiadomość jest taka, że wcale nie musimy z niej rezygnować. Kawa ma wiele cennych właściwości, które pozytywnie wpływają na nasz organizm oraz odchudzanie. Oto 3 przepisy na kawę, która skutecznie podkręci twój metabolizm!

7 naturalnych sposobów, które poskromią apetyt

Bulletproof coffee

Kawa kuloodpornaKawa kuloodporna pinterest.com

Kawę kuloodporną zaleca się pić zamiast śniadania. Zapewnia ona długotrwały zastrzyk energii, a spora dawka tłuszczu powoduje zahamowanie apetytu. Ponadto, w połączeniu z dietą niskowęglowodanową, włączenie bulletproof coffee pomaga w redukcji masy ciała. Należy pamiętać, że tak duża dawka kalorii pochodzących z tłuszczu wymaga zmodyfikowania jadłospisu na resztę dnia.

Składniki:

  • 2-4 łyżeczki masła klarowanego, niesolonego
  • 1-2 łyżeczki oleju kokosowego
  • 2 filiżanki parzonej gorącej kawy
  • szczypta cynamonu, kardamonu
  • opcjonalnie mleko kokosowe do smaku

Przygotowanie:

Wszystkie składniki zblendować, aż wytworzy się lekka pianka.

Kawa z dodatkiem herbaty Matcha

Kawa z herbatą MatchaKawa z herbatą Matcha pinterest.com

Kawa przygotowana z dodatkiem zielonej herbaty Matcha jest bogactwem antyoksydantów, korzystnych dla zdrowia związków fenolowych oraz innych związków, które działają na nasz organizm odchudzająco. Taka kawa nie tylko podkręci nasz metabolizm, ale doda mnóstwa energii więc najlepiej sprawdzi się przed treningiem lub w trakcie dnia. 

Składniki:

  • 1 filiżanka parzonej, gorącej kawy 
  • 1,5 łyżeczki herbaty Matcha
  • 1 łyżeczka kakao
  • szczypta cynamonu
  • szczypta kardamonu
  • 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki dokładnie zblendować. Kiedy kawa nieco ostygnie można dodać odrobinę miodu.

Te koktajle odchudzają, a w dodatku są pyszne i zdrowe

Kawa Pięciu Przemian

Kawa 5 przemianKawa 5 przemian pinterest.com

Kuchnia Pięciu Przemian polega na dodawaniu składników w odpowiedniej kolejności przy użyciu tzw. pięciu elementów: ognia (smak gorzki), ziemi (smak słodki), metalu (ostry), wody (słony), drzewa (kwaśny). Niecierpliwi i sceptycy mogą jednak użyć przypraw według uznania - i tak skorzystają z cennych właściwości gotowanej kawy.

Składniki (na dwie porcje):

  • 2,5 szklanki wody
  • łyżeczka cynamonu
  • pół łyżeczki mielonego imbiru
  • 4 goździki, ziarenko kardamonu
  • szczypta soli himalajskiej
  • kilka kropli cytryny
  • kawa naturalna zmielona
  • miód

Sposób przygotowania:

Do garnka wlewamy wodę i doprowadzamy do wrzenia. Następnie dodajemy wszystkie składniki w podanej kolejności, zachowując pomiędzy nimi odstęp ok. 2 min. Po dodaniu ostatniego składnika kawę gotujemy jeszcze 5 minut.

Jak schudnąć z ud - dieta i ćwiczenia?

Więcej o:
Copyright © Agora SA