Rowerek
Wykonuj każdy ruch przez 30 sekund w formie obwodu przez cztery rundy.
Obwód wzmacniający core
Pracując nad swoim core nie chodzi tylko wyrzeźbienie seksownego brzucha. Wzmocnienie korpusu pomoże ci w ogólnej równowadze, sile i stabilności. Ten obwód jest wymagający, przetestuje Twoją równowagę i cierpliwość. Wykonuj każdy ruch przez 30 sekund, zrób łącznie trzy rundy.
Obwód na nogi
Poczuj jak palą cię uda przy pomocy tego obwodu. Wykonaj każdy ruch przez 30 sekund, zrób 3 rundy.
Obwód na pośladki
Wzmocnij i zbuduj swoje pośladki tym jednym obwodem. Do jego wykonania będziesz potrzebowała siłowni. Wykonuj każdy ruch przez 30 sekund i przechodź do następnego ruchu z jak najmniejszymi przerwami między rundami.
Obwód na plecy
Wykonuj każdy ruch przez 30 sekund i ukończ dwie rundy.
