Wzmocnij swój metabolizm i zacznij tracić tłuszcz dzięki tej szybkiej i skutecznej metodzie treningowej

Przygotuj się na zmianę tradycyjnego, rutynowego treningu na siłowni na mój trening spalający typu HIIT, który sprawi, że będziesz ociekała potem, spalając tłuszcz w zaledwie osiem minut. Ten szybki, intensywny, trening jest specjalnie zaprojektowany, aby rzucić wyzwanie Twojemu ciału!

Zmieniające się sekwencje ćwiczeń co 30 sekund sprawią, że trening zmyli twoje mięśnie i podkręci metabolizm do maksimum. W dodatku jedynym sprzętem, którego będziesz potrzebować, jest twoje ciało. Do dzieła! 

Wykonaj tyle powtórzeń każdego ćwiczenia, ile to możliwe, przez 30 sekund bez odpoczynku. Cały obwód wykonaj 3 razy! 

Unoszenie nogi do ręki

Trening na metabolizmTrening na metabolizm KB

Stań w lekkim rozkroku. Unieś ręce nad głowę. Następnie przyciągaj rękę do wyprostowanej nogi na wysokości bioder. 

Przez 2 tygodnie wykonywałam trening w stylu dziewczyny Cristiana Ronaldo

Unoszenie nogi do przeciwstawnej ręki

Trening na metabolizmTrening na metabolizm KB

Stań w lekkim rozkroku. Jedną rękę unieś do góry, drugą w bok. Następnie przyciągaj rękę uniesioną nad głowę do przeciwstawnej nogi. 

Piłam ten napój codziennie przed pójściem spać. Miał spalać tłuszcz, czy działa?

Przeskoki w półprzysiadzie

Trening na metabolizmTrening na metabolizm KB

Stań w lekkim rozkroku. Wykonaj półprzysiad. Następnie zrób wyskok i wyląduj po przeciwnej stronie. 

Wyskoki z półprzysiadu

Trening na metabolizmTrening na metabolizm KB

Z pozycji półprzysiadu, ze stopami skierowanymi na zewnątrz, wykonaj wyskok w górę, unosząc wysoko ręce. 

Tłuszcz z pleców. Jak się go pozbyć? 5 ćwiczeń na piękne i wyrzeźbione plecy

Zejście do podporu przodem

Trening na metabolizmTrening na metabolizm KB

Stojąc w lekkim rozkroku schodź stopniowo dół, kierując ręce jak najbliżej nóg. Następnie podpierając się na rękach schodź do pozycji podporu przodem. Wróć w ten sam sposób do pozycji wyjściowej. 

10 minut na płaski i wyrzeźbiony brzuch. TEN trening możesz zrobić wszędzie

Więcej o:
Skomentuj:
Wzmocnij swój metabolizm i zacznij tracić tłuszcz dzięki tej szybkiej i skutecznej metodzie treningowej
Zaloguj się

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX