Nie da się ukryć, że po urodzeniu dwójki dzieci Kim Kardashian wróciła do świetnej formy. Gwiazda zapewnia swoich fanów, że to wszystko dzięki diecie i treningowi. W tej drugiej kwestii Kim jest nie ugięta i coraz częściej w swoich social mediach pokazuje, jak ćwiczy. Niestety nie wygląda to dobrze.
Na swoim profilu Kim pochwaliła się, jak wykonuje dwa ćwiczenia: jedno na pośladki, a drugie na mięśnie brzucha. Oba są świetne jeśli wykonujemy je poprawnie i tu pojawia się problem. Kim Kardashian dodając takie filmiki powinna wykonywać wszystkie ćwiczenia perfekcyjnie, w końcu jest inspiracją dla wielu kobiet. Poniżej przedstawiamy wam podstawowe błędy które popełnia Kim Kardashian ćwicząc.
Pierwszy błąd, który widzimy na załączonym filmiku Kim Kardashian to lecące kolana do środka. Wykonując przysiad nasze stopy powinny być do siebie równolegle, a kolana skierowane na zewnątrz. Robiąc przysiady tak, jak Kim Kardashian istnieje duże prawdopodobieństwo wystąpienia kontuzji i obciążania stawów. Drugi błąd to zbyt mocne pochylanie się do przodu, a tym samym obciążanie odcinka lędźwiowego.
Przy tym ćwiczeniu najważniejsze jest by nasze plecy były cały czas proste. Niestety Kim Kardashian robiąć "Allahy" w drastyczny sposób wygina odcinek lędźwiowy i robi to ćwiczenie za szybko. W takim tempie prędzej doprowadzi się do kontuzji niż do umięśnionego brzucha.
Pamiętajcie, że to co pokazują nam gwiazdy nie zawsze jest dobre, a w tym wypadku nie jest dobrze pokazane. Wykonując ćwiczenia w taki sposób, jak Kim Kardashian możecie doprowadzić się do bólu kręgosłupa.
Nasza rada - Kim zmień trenera!