"Nie zapominaj o napiętych pośladkach" Chodakowska zaproponowała OSTRY trening w parze

Ewa Chodakowska tym razem na swoim Instagramie zaproponowała trening, który najlepiej wykonać w parze. Napisała też kilka istotnych rad, które należy przestrzegać podczas wykonywania ćwiczeń.

 Jest to trening - jak napisała Ewa - "CORE STABILITY & MOBILITY". Trenerka zaleca wykonanie każdego ćwiczenia po 10-15 powtórzeń w trzech seriach.

Zapewnia, że wówczas odkryje się swoje ciało na nowo. I dodaje, żeby nie zapomnieć o napiętych pośladkach. A także, że przy rotacji w pierwszym ćwiczeniu kolana nie mogą się ruszać. 

Zapamętajcie rady, bierzcie ze sobą przyjaciółkę i ćwiczcie.

Jesteście gotowe?

 

WIĘCEJ PODOBNYCH HISTORII ZNAJDZIESZ TUTAJ

Więcej o:
Copyright © Agora SA