W treningu Emily Skye ważna jest różnorodność. Oto jej plan treningowy:
Dzień 1: nogi - przysiady, wykroki, ćwiczenia na maszynach
Dzień 2: barki - ćwiczenia z hantlami i z wykorzystaniem tzw. bramy, np. ściąganie kabli
Dzień 3: biceps i triceps - podobnie jak barki, czyli trening z hantlami + brzuch
Dzień 4: nogi - 10 serii, złożonych z 20 powtórzeń wykroków ze sztangą i przysiadów przy ścianie
Dzień 5: plecy - martwy ciąg, ćwiczenia na ławeczce z hantlami, brama
Dzień 6: trening obwodowy/sprinty, tabata lub interwały + brzuch
Dzień 7: odpoczynek.
Emily Skye jest najbardziej dumna ze swoich barków i pleców. Ćwiczenia na te partie ciała lubi najbardziej wykonywać.
Emily stawia nie tylko na regularne treningi, ale także na zdrową dietę!
WIĘCEJ PODOBNYCH HISTORII ZNAJDZIESZ TUTAJ.