Ewa Chodakowska zdradziła sposoby na zdrowe odżywianie i regularne ćwiczenia. Kilka z nich zaskakuje

Ewa Chodakowska podzieliła się ze swoimi instagramowymi obserwatorami kilkoma autorskimi poradami dotyczącymi zdrowego odżywiania i skutecznego trenowania. Kilka z nich jest naprawdę zaskakujących.

Ewa Chodakowska to niekwestionowana ekspertka w dziedzinie fitnessu. Wiele Polek zawdzięcza jej zdrową zmianę nawyków, a także metamorfozę swojego wyglądu. Tym razem fit trenerka zamieściła na swoim Instagramie post, w którym podzieliła się kilkoma dobrymi nawykami. Mogą one pomóc w odchudzaniu i regularnych ćwiczeniach. 

Ewa Chodakowska zdradza zdrowe nawyki

Ewa Chodakowska zwraca szczególną uwagę na to, by planować regularne posiłki, bo dzięki nim organizm będzie miał szansę lepiej przetrawić wszystko to, co przyjął. 

 
Zamiast jeść 1-2 ogromne posiłki dziennie, podziel jedzenie na 4-6 posiłków!

- napisała trenerka w opisie dołączonym do zdjęcia. 

Z niego też jesteśmy w stanie dowiedzieć, że wcześniejsze przygotowywanie posiłków to klucz do sukcesu. Dzięki temu nie musimy zastanawiać się na szybko, na co w konkretnej chwili mamy ochotę. Ważne jest także, aby zawsze pamiętać o jedzeniu warzyw, owoców, zdrowych przekąsek i piciu wody. Zawsze, gdy najdzie ochota na podjadanie. 

Nie ograniczaj nadmiernie żadnego z podstawowych składników swojej diety. Żeby jeść zdrowo nie musisz rezygnować z ziemniaków, chleba, makaronu, owoców… Zdrowa dieta to NORMALNA dieta. Z takim podejściem o wiele łatwiej będzie Ci ją stosować.

- dodaje Chodakowska. 

I najważniejsze: zawsze należy być aktywną fizycznie. Trenerka tym samym potwierdza, że ruch to zdrowie i nie warto z niego rezygnować na własne życzenie. Te porady od Chodakowskiej świetnie podsumowują najważniejsze "przykazania" zdrowego trybu życia. Wielu z nas często o nich zapomina i to jest największy błąd. 

Ewa Chodakowska zdradza, co ma w lodówce. W środku kilka zaskakujących pozycji:

Więcej o:
Komentarze (8)
Ewa Chodakowska zdradziła sposoby na zdrowe odżywianie i regularne ćwiczenia. Kilka z nich zaskakuje
Zaloguj się
  • arch_pro

    Oceniono 5 razy 1

    Widać, że pracuje nad swoim ciałem tyle ile statystyczna Polka spędza na
    żarciu i plotach a Polak na chlaniu i hejtowaniu w sieci.
    Dlatego połowa reklam w TV to lekarstwa i browary.
    Lenistwo fizyczne i intelektualne.
    Z raportu Biblioteki Narodowej wynika, że 63% Polaków otwarcie przyznaje, że
    nie przeczytało w ciągu ostatniego roku ani jednej książki.
    W 41% polskich domów nie żadnej książki, nawet kucharskiej.
    Nie uwzględniono podręczników szkolnych, traktując je obligatoryjnie.
    Co siódmy Polak przyznaje, że nie czyta ani książek, ani gazet, ani audiobooków,
    ani nawet artykułów w sieci.
    Czasami napotykamy na tłumaczenie, że to wina Internetu i czasów w jakich przyszło nam żyć.
    Nie można się z tym zgodzić, gdyż dla porównania w Czechach
    REGULARNIE czyta 79% obywateli, a są to ludzie żyjący w tych samych czasach
    i mający taki sam dostęp do nowych technologii.
    Mówiąc o kryzysie czytelnictwa w Polsce często sugeruje się, że kiedyś (np. za komuny)
    czytano dużo a dopiero z nastaniem III RP przestano. Nieprawda!
    Tajemnicą nieczytania w Polsce jest to, że nie kojarzy się dorosłości z czytaniem.
    Czytanie kojarzy się wyłącznie ze szkołą. Kiedy zapytano grupę która czyta najmniej,
    tj. Polaków po 50tce, kiedy przestali czytać?
    Absolutna większość odpowiedziała że kiedy tylko zakończyła edukację,
    a więc najszybciej jak mogła.
    Nie przeszkadza im to jednak przyplerdalać się do wysportowanych ludzi
    i podważać prestiż Literackiej Nagrody Nobla.

  • majak

    0

    Chodakoska jest boska!

  • malinarozanska

    0

    ja już się tak przyzwyczaiłam do mojej diety redukcyjnej optimal fit że nie wyobrażam sobie teraz jeśc inaczej

  • d_ost

    Oceniono 6 razy 0

    Chodakowska ekspertką od fitnessu? Jeszcze dla, nie daj Boże, początkujących, dla Polek, które postanawiają, że czas na symboliczne ,,powstanie z kanapy"? Litości. To, jakie ćwiczenia Chodakowska dobiera i to, jak źle czasem je wykonuje, woła o pomstę do nieba.

    Super, że promuje zdrowy styl życia, że wchodzi w zwarcie z wyznawcami religii 'body positive' czy 'fat acceptance', którzy uważają, że ich (ociekający niezdrowym żarciem) talerz to ich prywatna sprawa (szkoda, że nie pamiętają, że potem ich leczenie jest już sprawą ogólnonarodową, bo finansowaną z budżetu).

    Ale jako ekspertka od fitness? Bez przesady. Chyba że ekspertem jest kazdy, kto o fitnessie wie więcej niż otyła ekspedientka (bądź otyły ekspedient) z warzywniaka.

  • cezar85

    Oceniono 10 razy 0

    Chodakowska wyglądała tak samo na początku kariery, więc albo jej ćwiczenia nie działają

    albo obżera się jak świnia i ściemnia z tym zdrowym odżywianiem

    za to drugie należałby się jej szacunek

  • i.l

    Oceniono 1 raz -1

    o tym, czy to zdrowe dowiemy się za 30 lat. Na razie to jej się wydaje. Osobną sprawą jest czy jedna dieta jest dobra dla każdego. Od dawna wiadomo, że nie.
    Czyli wypisujecieszkodliwe pierdoły, żeby kasa płynęła.

  • zecon5

    Oceniono 1 raz -1

    No to interesujące. Jak można się zdrowo odżywiać niezdrowymi produktami, warzywami owocami, skoro wszystko zatrute jest nawozami, herbicydami i inną chemią. Chyba,że je niewiele, no i mało się truje...

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX