Nicole Scherzinger od zawsze zachwycała swoim ciałem. Od najmłodszych lat uprawiała liczne sporty i taniec. Gwiazda trenuje regularnie pod okiem doświadczonego trenera Paolo Mascitti. To dzięki niemu ma tyle energii, a jej treningi są tak efektywne. 41-letnia gwiazda nie zwalnia tempa i wciąż zaskakuje swoją wysportowaną figurą.
Trener personalny Nicole Scherzinger zdradza jej plan treningowy
Nicole Scherzinger na siłowni jest pełna energii i nie odpuszcza ani na sekundę. Do każdego zestawu ćwiczeń pochodzi dokładnie i stara się go wykonać jak najdokładniej. Paolo Mascitti niejednokrotnie podkreślał, że do uzyskania odpowiednich efektów treningów potrzeba minimum trzech miesięcy, a trening siłowy i cardio to podstawa.
Zalecam wykonywanie sesji treningowej HIIT (trening interwałowy o wysokiej intensywności) i dodawanie ciężarów, ponieważ wtedy organizm jest w stanie jednocześnie budować wytrzymałość sercowo-naczyniową i wytrzymałość mięśni
- tłumaczy trener.
Dodaje także, by całkowicie wyeliminować cukier z diety. Należy unikać przetworzonego jedzenia, a jeść najczęściej chude białko, warzywa i węglowodany złożone. Warto spożywać jedzenie o ograniczonej ilości kalorii, wtedy organizm łatwiej straci na wadze.
Mascitii proponuje treningi ramion i rąk, które przynoszą świetne efekty, na przykład ćwiczenia powszechnie nazywane deską lub pompki. Przysiady wspomogą pracę nad pośladkami i rozbudzą tamte partie mięśni.
Dzięki regularnym treningom i zdrowej diecie, Nicole Scherzinger wciąż pozostaje w formie i zachwyca wysportowaną sylwetką.
Nicole Scherzinger intensywnie ćwiczy górny partie ciała. Ten trening może przynieść zamierzone efekty
