Kourtney Kardashian pokazała, jak wygląda jej jadłospis na keto diecie

Kourtney Kardashian na przestrzeni kilku ostatnich lat stała się ogromną fanką zdrowego stylu życia. Mimo, że jest już po 40-tce i jest matką trójki dzieci, to figury mogą jej pozazdrościć nawet dużo młodsze dziewczyny. Ostatnio, Kourtney przeszła na dietę ketogeniczną, a jadłospisem podzieliła się ze swoimi fanami.

Najstarsza z sióstr Kardashian - Kourtney - zamiast uciekać w operacje plastyczne jak siostry, ciężko pracuje na swoją sylwetkę, co nie jest wcale takie proste po urodzeniu trójki dzieci. Kourtney Kardashian już od kilku lat stawia na zdrowy styl życia, a jakiś czas temu ruszyła nawet ze swoim portalem, na którym dzieli się poradami z takich dziedzin jak dieta, trening czy lifestyle. Ostatnio, na jego łamach zdradziła, jak wygląda jej jadłospis na keto diecie

Kourtney Kardashian pokazała, jak wygląda jej jadłospis na keto diecie

Dieta ketogeniczna cieszy się w ostatnim czasie dużym zainteresowaniem, jednak zwolenników ma tyle samo, co przeciwników. Wiele osób chwali efekty oraz korzyści ze stosowania tej diety, natomiast lekarze nieustannie ostrzegają przed możliwymi zagrożeniami. Na stosowanie diety keto decydują się często znane osoby ze świata show-biznesu, w tym Kourtney Kardashian, która lubi eksperymentować ze swoimi planami żywieniowymi. Najstarsza siostra klanu Kardashianów twierdzi, że nigdy nie wyglądała tak dobrze i podzieliła się swoim jadłospisem.

Ketogeniczny jadłospis Kourtney Kardashian 

  • Śniadanie: dzień rozpoczyna od smoothie z awokado, które dosładza nie miodem, a stewią. 
  • Lunch: to zazwyczaj bazująca na białku sałatka z indykiem, miksem sałat i jajkiem.
  • Kolacja: podstawą jest kurczak lub łosoś, do tego kalafior lub brokuły.
  • Od czasu do czasu pozwala sobie na zjedzenie batatów

Dieta keto nie należy do najłatwiejszych, w dodatku, aby przynosiła pożądane rezultaty należy ściśle przestrzegać jej zasad. Kourtney Kardashian twierdzi, że zdecydowanie warto się poświęcić, a jej plan na najbliższe miesiące to jedzenie minimalnych ilości węglowodanów, wyłączając jednak pełne ziarna i rośliny strączkowe, skupiając się na świeżych warzywach i chudym białku. Dieta Kourtney różni się nieco od tradycyjnej keto diety, bowiem celebrytka spożywa białko o obniżonej zawartości tłuszczu, a tłuszcze pozyskuje z nienasyconych źródeł, takich jak awokado, orzechy czy tłuste ryby.

Więcej o: