Co ma więcej kalorii w 100 gramach?
Jabłko vs banan Pinterest
Jabłko vs banan
Banany czy jabłko, co ma mniej kalorii w 100 gramach?
1 banan waży około 120 gramów. Natomiast w 100 gramach banan ma 89 kaloriigramach. Jabłko waży około 160 gramów. W 100 gramach jabłka są 52 kalorie. Jeśli dbasz o linię i szukasz drobnej przekąski miedzy posiłkami, to postaw na jabłko.
ile kalorii w 100 gramach jajko, kurczak Pinterest
Jajko vs pierś z kurczaka
Pierś z kurczaka po upieczeniu(bez tłuszczu) w 100 gramach ma około 239 kalorii. Natomiast 100 gramów jajka to zaledwie 155 kalorii. Zarówno jedno i drugie, to dobre źródłą białka. Możesz bez obaw stosować je zamiennie.
Makaron ile kalorii/ ziemniaki ile kalorii Pinterest
Makaron vs ziemniaki
Gotowany makaron to około 131 kalorii w 100 gramach. Natomiast gotowane lub pieczone (bez tłuszczu) ziemniaki w 100 gramach zaledwie 71 kalorii. Jak widać powiedzenie, że ziemniaki tuczą, to mit. Nie bój się ziemniaków w swojej diecie. Jednak pamiętaj o tym, by gotować lub piec je bez dodatku tłuszczu.
Owsianka vs baton Pinterest
Płatki owsiane vs baton białkowy
Płatki owsiane vs baton proteinowy, co wybrać na przekąskę między posiłkami? Choć baton wygląda bardzo niewiennie, to w 100 gramach batona znajduje się około 400-500 kalorii. Dlatego lepiej postaw na pełnowartościową owsiankę. Sama owsianka w 100 gramach będzie miała nieco mniej kalorii od batona, ale nasyci cię na dłuższy czas.
Awodako ile ma kalorii/ masło orzechowe ile ma kalorii Pinterest
Awokado vs masło orzechowe
Awokado w 100 gramach ma zaledwie około 160 kalorii. Natomiast masło orzechowe ma ponad 600 kalorii w 100 gramach.
