Napoje, które będą doskonałymi sprzymierzeńcami w odchudzaniu [5 PRZEPISÓW]

Brakuje wam pomysłu na napoje, które doskonale sprawdzą się w drodze po smukłą sylwetkę? Sprawdźcie 5 prostych przepisów!

Rozgrzewające złote mleko

Brakuje wam pomysłu na napoje, które doskonale sprawdzą się w drodze po smukłą sylwetkę?

Sprawdźcie 5 prostych przepisów!

Rozgrzewa, podnosi odporność. A za sprawą imbiru i kurkumy poprawia przemianę materii i wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

SKŁADNIKI:

- migdały - 250 g
- litr wody mineralnej
- kurkuma
- cynamon
- imbir
- olej kokosowy

PRZYGOTOWANIE:

Zalej migdały i zostaw na noc. Następnie odcedź je, wsyp do miski, zalej wodą i zblenduj. Wszystko przelej przez sitko i wyciśnij. Do gotowego mleka dodaj łyżkę kurkumy, cynamonu, oleju kokosowego oraz płaską łyżkę (małą łyżeczkę) imbiru. Wszystko dokładnie wymieszaj i podgrzej.
Kliknij DALEJ i zobacz kolejne przepisy na

Koktajle owocowe

Koktajle to pozycja obowiązkowa w ciągu dnia. Są najprostszą formą dostarczenia witamin do naszego organizmu. Mogą stanowić idealne drugie śniadanie czy zdrowy deser. Na przygotowanie ich nie poświęcicie dłużej niż 5 minut. Więcej inspiracji znajdziecie w poradniku 'FitRewolucja w 4 krokach'.

SKŁADNIKI:
Zielony koktajl:
banan
połówka jabłka
garść szpinaku
1/2 szklanki wody
łyżeczka siemienia lnianego

Różowy koktajl:
szklanka jogurtu naturalnego
banan
garść czarnej porzeczki
garść malin
3 łyżki otrębów

PRZYGOTOWANIE:
W obu przypadkach owoce dokładnie umyj. Podziel składniki tak, żeby przygotować dwie wersja koktajlu. Wszystko dodaj do pojemnika, w którym będziesz blendować.

Zielone matcha latte

 

 

Ten zielony napój to matcha latte, które na dalekim wschodzie znane jest już od bardzo dawna. W Europie od jakiegoś czasu stało się kulinarnym hitem. Potrzebujecie tylko dwóch składników, żeby uzyskać delikatny napój, który posiada potężną dawkę antyoksydantów, zapobiega starzeniu się i jest doskonałym sprzymierzeńcem w odchudzaniu.

SKŁADNIKI:
łyżeczka herbaty matcha
250 ml mleka roślinnego

PRZYGOTOWANIE:
Na samym początku wlej mleko roślinne do garnka i podgrzej je. Do gorącego mleka wsyp matchę i dokładnie wymieszaj, żeby uniknąć grudek. Następnie w shakerze spień mleko. Na końcu przelej rozpuszczoną matchę do szklanki i na wierzchu połóż piankę. Jeżeli nie jesteś w stanie przekonać się do smaku samej matchy, możesz posłodzić latte syropem klonowym.

Kuloodporna kawa według Pauli Tumali

 

 

To jedno z lepszych rozwiązań na zapewnienie energii. Warto wiedzieć, że taki rodzaj kawy wzmacnia układ odpornościowy, przyspiesza metabolizm, odmładza oraz odżywia. Śmiało sięgaj po nią każdego ranka.

SKŁADNIKI:
świeżo zmielona kawa
łyżka oleju kokosowego
szczypta cynamonu
szczypta imbiru
mleko roślinne (według uznania)

PRZYGOTOWANIE:
Na samym początku zmiel kawę i zalej ją. My użyliśmy do tego drippera. Do gorącej kawy dodaj łyżkę oleju kokosowego. Następnie cynamon, imbir oraz mleko. Wszystko dokładnie wymieszaj lub zmiksuj.

Koktajl białkowy według Modnego Taty

 

 

Prawda jest taka: Budowanie mięśni trzeba zacząć od odpowiednich dostaw białka. Najlepiej dostarczać je po treningu, a koktajl białkowy według przepisu Modnego Taty jest doskonałym pomysłem - szybkim i skutecznym. Jeżeli potrzebujesz siły i energii oraz odpowiedniej regeneracji po ciężkim treningu, to dobrze trafiłeś. Energetyczny kop gwarantowany!

SKŁADNIKI:
dwa banany
garść malin
garść borówek
3 miarki odżywki białkowej
300 ml mleka roślinnego

PRZYGOTOWANIE:
Obierz banany, umyj maliny i borówki. Wszystkie owoce wrzuć do blendera. Dodaj trzy miarki odżywki o ulubionym smaku i wlej 300 ml mleka roślinnego. Wszystko zblenduj i przelej do szklanki lub shakera.