Beyonce. Dieta i trening gwiazdy
Beyonce instagram
Trening Beyonce: taniec i bieganie
"Niektórzy lubią ćwiczyć na siłowni, ale sama myśl, że muszę zakładać ubrania do ćwiczeń i biegać na bieżni, mnie nudzi. Do sylwetki, która mnie zadowala zawsze wracam podczas przygotowań do występów czy trasy koncertowej." mówi Beyonce.
Mimo tego przed ważnymi wydarzeniami piosenkarka ćwiczy z trenerem, często na piłce fitness i pochodzi bardzo restrykcyjnie do posiłków. "Liczyłam kalorie. Ćwiczyłam 3, 4 razy w tygodniu. Nie mogłam od razu po porodzie ciężko trenować, więc na początku były to spacery, potem jogging. Lubię robić interwały podczas biegu. Czasem biegałam po schodach." tłumaczy piosenkarka i dodaje "konsekwencja jest kluczem do sukcesu". Beyonce zauważyła po kilku miesiącach efekty treningu. Najbardziej umięśniona część ciała, czyli nogi po porodzie były opuchnięte, a mięśnie niewidoczne. Teraz wszystko wróciło do normy.
Beyonce 247PAPS.TV / Splash News / 247PAPS.TV / Splash News/EAST NEWS
Cytrynowy detoks
Beyonce wzbudziła kontrowersje, kiedy przyznała, że do roli w musicalu Dreamgirls zrzuciła 7 kilo w 10 dni. Piła wtedy tylko wodę z syropem klonowym, sokiem z cytryny i pieprzem cayenne. Ta dieta, zwana cytrynowym detoksem albo dietą syropu klonowego to w rzeczywistości nic nowego. Już ponad 30 lat temu chwalono jej zalety, do których należało m.in. oczyszczenie organizmu, poprawienie odporności, wyszczuplenie czy poprawienie kolorytu cery.
Jeśli chcesz zrobić sobie jednodniową głodówkę, pij od 6 do 9 szklanek tego napoju. Nie polecamy oczywiście tygodnia na cytrynowej diecie. Beyonce jednak ją sobie chwali: "to wspaniałe, że w filmie nie poznaję siebie, o to właśnie chodziło! Najlepszy z tego wszystkiego był powrót do mojej normalnej wagi, wtedy mogłam jeść na co tylko miałam ochotę".
Pigułki odchudzające, koktajle i wspomagacze - co reklamują gwiazdy?
Beyonce instagram
Jeden dzień na przyjemności
Beyonce nie jest, jak większość gwiazd, przez cały czas na diecie. Lubi południową kuchnię swojej mamy i donaty. Kiedy jednak chce schudnąć, przed trasą koncertową albo niedawno po ciąży, traktuje dietę bardzo poważnie. Dba o to, żeby zjadać dużo białka, dlatego jej śniadanie to zazwyczaj białka jajek, a lunch to indyk.
Poza tym Beyonce pozwala sobie na 2 przekąski dziennie. Są to zazwyczaj: kawałki jabłka, ogórek z odrobiną sosu vinegar, pieprzem cayenne i cytryną czy trochę sera edam. Jeśli chce przyspieszyć odchudzanie, dodatkowo jeden posiłek zastępuje proteinowym koktajlem. W niedzielę robi sobie "wolne" od diety i wtedy pozwala sobie na jeden kaloryczny posiłek: zazwyczaj jest to pizza.
Beyonce/Shape Beyonce/Shape
Sasha Salad: pikantna i zdrowa sałatka
Beyonce uwielbia sałatkę, którą nazywa Sasha Salad (Sasha to jej alter ego). Wystarczy wymieszać sałatę, pomidora, awokado, pokrojoną w paski, grillowaną pierś kurczaka i papryczki jalapenos. Do tego oliwa z oliwek i winegret. Sałatka jest pyszna i smakuje jak "coś niezdrowego" :-)
Sałatka. Przepisy na szybkie i pyszne dania na lato [3 PRZEPISY]
Beyonce/Shape Beyonce/Shape
Znajdź swoją wagę
Nie patrz na okładki magazynów czy superchude modelki. Jeśli postawisz sobie je za wzór będziesz cały czas sfrustrowana i nieszczęśliwa. Beyonce najlepiej czuje się, kiedy jest delikatnie umięśniona i ma krągłości. Nie lubiła swojego ciała podczas grania w Dreamgirls (7 kilogramów chudsza) ani wtedy, kiedy musiała przytyć 7 kilogramów (czyli razem 14!) do roli Etty James w "Cadillac Records".
