Dieta, a twarz. Jak to co jesz wpływa na twój wygląd?

'Jesteś tym, co jesz' - do tej pory nie do końca w to wierzyłaś? Niestety, to jak się odżywiam ma ogromny wpływ na to, jak wyglądamy. Zmęczona, szara cera, podkrążone oczy, wypryski? Przekonaj się, czy któryś z tych objawów dotyczy ciebie i zobacz, co powinnaś ograniczyć lub wyeliminować z jadłospisu, a czego jeść więcej.
Dieta, a cera Dieta, a cera Fotolia

Dieta, a wygląd

Twarz to nasza wizytówka, to na nią w pierwszej kolejności zwracają uwagę inni. Czy da się zaobserwować na niej błędy żywieniowe? Podkrążone oczy, obrzęki, zaczerwienienia, wypryski, czy zmarszczki - często nie pojawiają się bez powodu, ich przyczyną może być własnie to, czym się odżywasz. Zobacz charakterystyczne objawy, które mogą występować po niektórych produktach lub z powodu ich niedoborów i sprawdź, czy któryś z nich może dotyczyć ciebie. 

Dieta, a twarz. Jak to co jesz wpływa na twój wygląd? Dieta, a twarz. Jak to co jesz wpływa na twój wygląd? Joanna Lipska

Nadmiar cukru

Cukier zawarty jest nie tylko w słodyczach, ale i produktach takich, jak pieczywo. Nadmierne spożywanie produktów bogatych w węglowodany może niekorzystnie odbić się na wyglądzie skóry. Twarz z czasem zaczyna wyglądać na starszą, nadmiar glukozy niszczy włókna kolagenowe. Największe objawy pojawiają się na czole i pod oczami. Wówczas na twarzy pojawiają się również wypryski. Pryszcze to toksyny, którego nadmiaru chce pozbyć się chce pozbyć się organizm. Jeśli zauważyłaś te zmiany u siebie, postaraj się ograniczyć cukier do minimum.

5 przepisów na letnie smoothies, które wspomagają odchudzanie. Są pyszne, zdrowe i mogą zastąpić posiłek!

Dieta, a twarz. Jak to co jesz wpływa na twój wygląd? Dieta, a twarz. Jak to co jesz wpływa na twój wygląd? Joanna Lipska

Nadmiar alkoholu

Mimo, że kieliszek wina działa w niewielkich ilościach prozdrowotnie, to nie zapominajmy, że alkohol to trucizna, która w nadmiarze przyniesie odwrotny skutek. Charakterystyczne objawy na twarzy u osób nadużywających alkoholu to podkrążone, opuchnięte oczy i wypieki. W dodatku alkohol odwadnia organizm, a więc i skóra twarzy będzie sucha i pozbawiona blasku, usta wysuszone, a oczy lekko zaczerwienione.

Jak poprawić wygląd cery?

W pierwszej kolejności ogranicz alkohol. W drugiej nawodnij organizm - od środka i z zewnątrz. Pij dużo wody, używaj kremów silnie nawilżających, a mniej więcej raz w tygodniu stosuj maseczki.

Pij te napoje przed snem, a znacznie szybciej spalisz tłuszcz!

Dieta, a twarz. Jak to co jesz wpływa na twój wygląd? Dieta, a twarz. Jak to co jesz wpływa na twój wygląd? Joanna Lipska

Nadmiar nabiału

Nabiał to w dzisiejszych czasach produkt wysokoprzetworzony, który u coraz większej ilości osób powoduje reakcje alergiczne. Niektóre mogą objawiać się właśnie na skórze. Uczulenie na cukier mleczny - laktozę może pojawić się nagle i niespodziewanie. Nawet jeśli dotychczas nie występowała. Organizm traci z biegiem lat ilość enzymów trawiących cukier mleczny. Typowa twarz z oznakami nadmiernego spożycia nabiału to: obrzęk na powiekach i pod oczami, pryszcze na brodzie i białe grudki, zmęczona, sina cera, nadmierna wydzielina z nosa. 

Jak poprawić wygląd cery?

Jeśli nie jesteś przekonana, czy to rzeczywiście reakcja alergiczna na nabiał. Spróbuj odstawić produkty mleczne na około dwa tygodnie i sprawdzić, jak zareaguje wówczas twój organizm. Charakterystycznym objawem są również wzdęcia, ospałość, bóle brzucha, czy mdłości. Jednak nie zawsze muszą one występować. 

Ćwiczenie, które aktywizuje 70 procent wszystkich mięśni

Dieta, a twarz. Jak to co jesz wpływa na twój wygląd? Dieta, a twarz. Jak to co jesz wpływa na twój wygląd? Joanna Lipska

Nadmiar glutenu

Gluten to kolejny produkt co raz częściej silnie alergizujący. To białko roślinne występujące w produktach mącznych. Reakcja alergiczna na ten składnik często objawia się opuchlizną całej twarzy, a w szczególności polików oraz oczu. Nie trzeba mieć celiakii, by reagować w ten sposób na produkty zawierające dużą ilość glutenu. Coraz więcej osób cierpi na nadwrażliwość. 

Jak poprawić wygląd cery?

Zrób test podobnie, jak w przypadku nabiału. Zorientuj się, czy występujące objawy są związane własnie z glutenem. Jeśli tak, to powinnaś ograniczyć go do minimum. 

Gluten. Wyeliminować go z diety, czy nie? 

Dieta, a twarz. Jak to co jesz wpływa na twój wygląd? Dieta, a twarz. Jak to co jesz wpływa na twój wygląd? Joanna Lipska

Niedobór żelaza

Niedobór żelaza może mieć wiele przyczyn. Jednak ten artykuł dotyczy odżywiania, więc zakładamy, że niedobór żelaza wynika nieprawidłowości w diecie. Jeśli jesz mało odżywcze produkty, w twojej diecie brakuje dużej ilości warzyw i owoców, a większość tego, co zjadasz jest przetworzona, to może pojawić się u ciebie anemia wynikająca z niedoboru żelaza. Wówczas cera wygląda na bardzo zmęczoną, pozbawioną życia. Twarz jest bardzo jasna, niemalże biała, a pod oczami widoczne są sińce. 

Jak poprawić wygląd cery?

Zmień jak najszybciej swoje nawyki żywieniowe. Wprowadź do diety więcej warzyw i owoców oraz czerwonego mięsa. Jedz jak najwięcej produktów takich, jak: natka pietruszki, kasze, kakao, jaja, podroby mięsne oraz ryby. Postaw na odpoczynek, relaksuj się używając maseczek. Możesz wybrać się na solarium, by poprawić kolor skóry. 

Więcej o: