Te zupy wspomogą twoje zdrowie, a także poprawią wygląd skóry i sylwetki

Babcie od zawsze wiedziały, że rosół idealnie wspomaga powrót do zdrowia w trakcie przeziębienia. Co prawda nigdy nie udowodniono, że rosół ma jakiekolwiek działania antywirusowe. Jednak jedno jest pewne - rosół rozgrzewa. W dodatku zawiera cysteinę, dzięki czemu wspomaga oczyszczanie się nosa oraz płuc i oskrzeli z wydzieliny. Ponadtoto świetne placebo, które jak udowodniono naukowo, przyspiesza proces leczenia. 

Pomidorowa odmładza komórki, dlaczego?

Pod wpływem temperatury zwiększa się ilość likopenu zawartego w pomidorach, który jest świetnym antyoksydantem. Likopen ma działanie antyoksydacyjnie - usuwa wolne rodniki z organizmu oraz chroni skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Likopen łatwo rozpuszcza się w tłuszczach, najlepiej przyswaja np. z oliwą. 

Ponadto taka ilość skoncentrowanych pomidorów zawartych w zupie dostarcza dużą ilość potasu oraz błonnika, dzięki czemu pomidorowa pomimo małej ilości kalorii pozwala poczuć się nasyconym na dłużej. 

6 przepisów na lekkie kolacje poniżej 300 kcal

Z pewnością znasz i nie raz piłaś cudowny syrop z cebuli na przeziębienie. Cebula to warzywo, które dzięki związkom siarkowym wzmacnia odporność i działa przeciwzapalnie. W dodatku cebula bogata jest w cukry zwane fruktanami, które uważa się za sprzymierzeńców 'dobrych' bakterii jelitowych. Ten duet świetnie wspiera układ immunologiczny. 

5 przepisów na czekoladowe desery do 150 kcal

Zupa jarzynowa zawiera niemalże wszystko, co jest potrzebne naszemu organizmowi. Marchew, kalafior, pietruszka, seler, te wszystkie warzywa odżywiają nas i dodają witalności. Choć gotowane warzywa tracą nie co na wartości, to nie znaczy, że zupełnie nie posiadają składników odżywczych. Im więcej warzyw, im bardziej kolorowo, tym zdrowiej!