Miksuj owoce z warzywami! 6 przepisów na pyszne soki, które wspomagają odchudzanie

To prawdziwa bomba witamin i składników mineralnych. Zawierają także masę błonnika, czyli sprzymierzeńca wszystkich odchudzających się. Wypróbuj nasze pomysły na pyszne i ekspresowe w przygotowaniu soki.
Nowe przepisy na soki owocowo-warzywne Nowe przepisy na soki owocowo-warzywne Pinterest

Odżywczy sok z cytrusów i marchewki

Do sokowirówki wrzuć 2-3 średniej wielkości marchewki (najlepiej jej nie obierać, tylko dokładnie umyć i odkroić końcówkę). Wycisnąć sok z dużego grejpfruta i dwóch pomarańczy. Połączyć z sokiem z marchewki, przelać do szklanki, dodać 2-3 kostki lodu.

Nowe przepisy na soki owocowo-warzywne Nowe przepisy na soki owocowo-warzywne Pinterest

Orzeźwiający sok z ogórkami i melonem

Obierz 2 zielone ogórki, pokrój na małe kawałki ćwiartkę melona, wyciśnij sok z dwóch grejpfrutów, dodaj po 2 listki świeżej mięty i bazylii.  Wszystkie składniki zmiksuj na gładką masę. Dodaj szklankę zimnej wody i dokładnie wymieszaj. Przecedź przez drobne sitko lub sitko i gazę. Pij lekko schłodzony.

Nowe przepisy na soki owocowo-warzywne Nowe przepisy na soki owocowo-warzywne Pinterest

Kwaskowaty sok z grejpfrutem i selerem naciowym

Do sokowirówki wrzuć: obranego i podzielonego na cząstki białego grejpfruta, 2-3 pokrojone w ćwiartki kwaśne jabłka, 2 pokrojone na kawałki łodygi selera naciowego. Przed wypiciem, do szklanki wrzuć 2-3 listki świeżej mięty lub bazylii.  

Nowe przepisy na soki owocowo-warzywne Nowe przepisy na soki owocowo-warzywne Pinterest

Słodki sok z buraków i truskawek

Przygotuj składniki soku: obierz i pokrój na kawałki średniej wielkości buraka, od 4-5 truskawek oderwij szypułki, wyciśnij sok z dwóch pomarańczy. Buraka i truskawki przepuść przez sokowirówkę, dodaj pozostałe składniki. Jeśli nie masz sokowirówki, wszystkie składniki zmiksuj na gładką masę, dodaj pół szklanki wody i przecedź przez sitko lub gazę. Pij bezpośrednio po przygotowaniu. 

Nowe przepisy na soki owocowo-warzywne Nowe przepisy na soki owocowo-warzywne Pinterest

Aromatyczny sok ze szpinaku i gruszki

Duże jabłko, gruszkę, łodygę selera naciowego, kiwi i garść liści szpinaku przepuść przez sokowirówkę lub zmiksuj na gładką masę, dodaj pół szklanki zimnej wody i odcedź. Możesz odrobinę przyprawić sproszkowanym chili. Przelej do mocno schłodzonej szklanki. Pij bezpośrednio po przygotowaniu. 

Nowe przepisy na soki owocowo-warzywne Nowe przepisy na soki owocowo-warzywne Pinterest

Delikatny sok z marchewki, ogórka i grejpfruta

Obierz i pokrój na kawałki zielony ogórek, dokładnie umyj i przekrój na kilka części 2 średniej wielkości marchewki, obierz ze skórki czerwonego grejpfruta i podziel go na cząstki. Wszystkie składniki przepuść przez sokowirówkę. Możesz także dodać łodygę selera naciowego. Przelej do mocno schłodzonych w zamrażalniku szklanek, dodaj 2-3 kostki lodu. Pij bezpośrednio po przygotowaniu.
Więcej o: