Sposoby na świąteczne przejedzenie według Małgorzaty Rozenek-Majdan

W święta kalorie odchodzą w zapomnienie! Jemy dużo i tłusto. Istnieją sposoby, żeby uniknąć skutków przejedzenia, a jednocześnie nie odmawiać sobie przyjemności pałaszowania świątecznych dań. Zobaczcie jak robi to Małgorzata Majdan-Rozenek.
Jak się nie przejeść w Święta? Jak się nie przejeść w Święta? https://www.instagram.com/m_rozenek

Kolacja wigilijna

Wigilia to czas, kiedy dieta i postanowienia dotyczące zdrowego odżywiania odchodzą nieco na bok. To czas bez liczenia kalorii i sprawdzania składu potraw. Zazwyczaj wtedy, chcąc spróbować każdej z potraw, jemy zbyt wiele, doprowadzając do przejedzenia. Jak poradzić sobie z uczuciem przejedzenia po świątecznych potrawach? Zdradzimy Wam sposoby Małgorzaty Rozenek-Majdan znanej, jako "Perfekcyjna Pani Domu".

Jak się nie przejeść w Święta? Jak się nie przejeść w Święta? https://www.instagram.com/m_rozenek

Przygotuj organizm do wielkiej uczty

Na kilka dni przed świątecznym śniadaniem i kolejnymi, obfitymi posiłkami przygotuj swój żołądek. Popraw jego trawienie. Małgorzata Majdan-Rozenek poleca na 3 dni przed wigilią jeść potrawy lekkostrawne, takie jak soki, koktajle, zupy oraz sałatki. Jedz do syta, ale postaw na lekkostrawne posiłki bogate w owoce i warzywa. 

Jak się nie przejeść w Święta? Jak się nie przejeść w Święta? Fotolia

Nie głodź się

W dni świąteczne nie czekaj na posiłki o pustym żołądku. W tych dniach postaraj się zjeść nieco mniej, ale pamiętaj o regularności posiłków. Nie omijaj śniadania, ani obiadu. 

Jak się nie przejeść w Święta? Jak się nie przejeść w Święta? https://www.instagram.com/m_rozenek

Jedz z rozsądkiem

Unikaj tzw. zapychaczy. "Nie chodzi o to, by w czasie Świąt wszystkiego sobie odmawiać, ale żeby kierować się zdrowym rozsądkiem i najzwyczajniej w świecie umiarem" - w końcu nie musisz do każdej sałatki jeść chleba, a każda potrawa, której próbujesz nie musi wypełniać talerza po brzegi.

Jak się nie przejeść w Święta? Jak się nie przejeść w Święta? Fotolia

Jedz powoli

Tym razem nigdzie nie musisz się spieszyć. Celebruj ten czas z rodziną, a posiłki zjadaj powoli, ciesząc się smakiem potraw. Nasz mózg otrzymuje informację o tym, że już się najadł z lekkim opóźnieniem. Jedząc szybko, jesteś w stanie zjeść o wiele więcej.

Jak się nie przejeść w Święta? Jak się nie przejeść w Święta? https://www.instagram.com/m_rozenek

Wprowadź do diety zioła

Po wielkiej uczcie wykorzystaj magiczną moc ziół, które pomogą Ci w trawieniu i przyniosą ulgę żołądkowi. najlepiej sprawdzają się napary z rumianku lub kopru włoskiego. Dodatkowo Małgosia Rozenek-Majdan poleca napój składający się z:

  • jednej łyżeczki melisy
  • pół łyżeczki mięty pieprzowej
  • pół łyżeczki dziurawca

Takie napary wypij ok 30 minut po posiłku. 

Więcej o:
Komentarze (8)
Sposoby na poświąteczne przejedzenie według Małgorzaty Rozenek-Majdan
Zaloguj się
  • traszka777

    Oceniono 5 razy 5

    To, że jakiś pustak chwali się swoją sylwetką, to nic - mam to w du... Ale że wy to pokazujecie świadczy o tym, że jesteście na poziomie Faktu albo trochę niżej. Portal gazeta.pl zmienia się w brukowiec. A jeszcze kilka lat temu naprawdę dało się was czytać. Szkoda...

  • moppy

    Oceniono 5 razy 5

    Rzygam rodzynkami

  • kemor234

    Oceniono 5 razy 5

    Maria Skłodowska-Curie też nie była gruba. Wiele w życiu osiągnęła.
    O co chodzi z tą Rozenek ????? To jakaś sztuczna lala bez osiągnięć.

  • wlodzimierz.krzysztofik

    Oceniono 3 razy 3

    Zabierzcie TO z naszego życia.

  • lilo150

    Oceniono 1 raz 1

    qpa jej w oko

  • henrykus1943

    Oceniono 1 raz 1

    Najlepiej by było, jakby przestała fanzolić.

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX