Masz problemy z cerą? Twoja skóra pokazuje czego nie powinnaś jeść

Masz problemy z cerą? Na stan naszej skóry wpływa bardzo wiele czynników, ale przede wszystkim jedzenie, które spożywamy. Specjalnie dla ciebie stworzyliśmy mapę niedoskonałości, dzięki której możesz sprawdzić, jakiego typu jedzenie nie służy twojej cerze.
mapa niedoskonałości mapa niedoskonałości fitness.sport.pl

Niedoskonałości na czole i przy linii włosów

.myfitness.pl

Przyczyna: problemy trawienne, dieta obfita w tłuszcz, nadmiar alkoholu

Niedoskonałości pojawiające się na czole i przy linii włosów są ściśle powiązane z problemami trawiennymi i nieprawidłową pracą naszej wątroby. Wpływa na to częste sięganie po tzw. "śmieciowe jedzenie", dieta obfitująca w tłuste potrawy i nadmiar alkoholu.

W tym przypadku warto ograniczyć spożywanie tłustego jedzenia i odstawić na jakiś czas alkohol. Warto zwiększyć dzienne wypijanie czystej wody mineralnej do minimum 2 litrów i wydłużyć długość snu, by nasza wątroba miała szansę na odpowiednią regenerację. Powinniśmy też zmniejszyć ilość spożywania produktów nabiałowych.

Warto szczegółowo przyjrzeć się swojej diecie, bo być to również oznaka alergii pokarmowej.

mapa niedoskonałości mapa niedoskonałości fitness.sport.pl

Niedoskonałości na policzkach

Przyczyna: alergia, palenie papierosów, wypijanie zbyt dużych ilości kawy

Niedoskonałości w tym miejscu mogą świadczyć o problemach alergicznych, nietolerancji pokarmowej lub złej diecie. Dolna część policzków odpowiada za płuca.

Zanieczyszczenia pojawiające się na dolnej części policzków zazwyczaj są wynikiem palenia papierosów. Najlepszym rozwiązaniem jest oczywiście rzucenie palenia, a jeżeli nam się to nie uda, a chcemy poprawić stan naszej skóry to pamiętajmy, aby pić dużo wody i spożywać duże ilości produktów bogatych w witaminę C. Znajdziemy ją m.in. w pomidorach, papryce, cytrusach, natce pietruszki.

Warto też postawić na aktywność fizyczną na świeżym powietrzu i tzw. chłodzące produkty - ananasy, arbuza, brokuły, cykorię, dziki ryż, gruszki, jabłka, kalafiora, mango, pomarańcze, czy mandarynki.

Niedoskonałości pojawiające się na górnym obszarze policzków zazwyczaj są efektem alergii pokarmowej lub wypijania zbyt dużych ilości kawy. W tym wypadku powinniśmy przywrócić w naszym organizmie odczyn zasadowy, czyli ograniczyć jedzenie, które przyczynia się do zakwaszania organizmu (działa alkalizująco) i odstawić alergenne produkty.

*Produkty odkwaszające organizm to m.in.: bakłażany, dynie, cukinie, ogórki, kiwi, arbuz, ananas, daktyle, figi, rodzynki

*Produkty alergenne to m.in.: mleko krowie, gluten, orzechy, jajka, mięso, seler, soja, skorupiaki.

mapa niedoskonałości mapa niedoskonałości fitness.sport.pl

Niedoskonałości na nosie

Przyczyna: spożywanie dużych ilości cukru i ostre potrawy

Jeżeli masz problem z zanieczyszczeniami na nosie, bardzo możliwe, że nadużywasz cukru. Nie bez powodu cukier nazywany jest "białą śmiercią" - uzależnia, jest najczęstszą przyczyną otyłości i prowadzi do wielu przewlekłych chorób. Nie zawiera on żadnych pożytecznych dla nas składników, a wręcz przeciwnie - jest przyczyną wypłukiwania z naszego organizmu cennych witamin i minerałów. dlatego jeżeli sięgasz po słodkie produkty zbyt często - reaguje twoja skóra.

Postaraj się odstawić biały cukier, a już po kilku dniach zobaczysz efekty!

Małe zmiany są kluczem do sukcesu. Oto kilka pomocnych rad:

- Jeżeli piłaś duże ilości słodkich napojów, zastąp je ziołowymi herbatami i wodą (np. z dodatkiem cytryny, mięty, ogórka).

- Zamiast tosta z dżemem na śniadanie, zjedz taki z plasterkami awokado i oliwą.

- Słodki jogurt owocowy zastąp jajkami na grzance.

- Zamiast cukierków zjedz małą miseczkę popcornu.

- Zamiast deseru sięgnij po kawałek sera.

- Jeżeli słodzisz kawę czy herbatę zmniejsz ilość cukru o połowę lub zastąp go miodem.

- Ogranicz ilość zjadanych owoców.

Drugim powodem powstawania niedoskonałości na tej części twarzy są ostre, drażniące potrawy. Zmniejsz ich spożycie, a dodatkowo wprowadź do diety więcej zdrowych tłuszczów. Sięgaj po awokado, ryby, orzechy, które są bogactwem kwasów Omega 3 i Omega 6.

mapa niedoskonałości mapa niedoskonałości fitness.sport.pl

Niedoskonałości na brodzie

Przyczyna: częste sięganie po fast foody

Fast foody, czyli tzw. śmieciowe jedzenie jest pełne soli, niezdrowego tłuszczu, barwników i wzmacniaczy smaku. Tak naprawdę nie dostarcza naszemu organizmowi żadnych ważnych składników odżywczych i syci nas tylko na chwilę.

Po zjedzeniu takiego jedzenia szybko ponownie robimy się głodni i dopada nas zmęczenie, senność, a czasami rozdrażnienie. To niestety nie jedyny skutek uboczny. Na takie jedzenie reaguje także nasza skóra - mogą pojawić się na niej zanieczyszczenia i wypryski - zwłaszcza na brodzie. Pamiętajmy, że fast food dodatkowo uzależnia!

Jest jednak sposób, by cieszyć się piękną cerą, a jednocześnie jeść ulubione dania. Wystarczy wybierać ich zdrowsze, domowe wersje. Kulinarne inspiracje na zdrowe jedzenie typu fast food znajdziesz TUTAJ.


mapa niedoskonałości mapa niedoskonałości fitness.sport.pl

Niedoskonałości w okolicach oczu

Przyczyna: zbyt duża ilość nabiału w diecie

Zanieczyszczenia w okolicach oczu? Dają o sobie znać twoje nerki. Prawdopodobnie spożywasz zbyt dużo nabiału, masz problemy z trawieniem produktów mlecznych i pijesz zbyt mało wody.

Wiele osób ma problemy z trawieniem produktów mlecznych. Według różnych szacunków na nietolerancję laktozy może cierpieć nawet co czwarty Europejczyk. Jeśli często spożywamy mleko i objawy nasilają się po kolejnych porcjach nabiału możliwe, że będziemy musieli uważać na laktozę.

Nietolerancja laktozy może się ona pojawić wraz z upływem lat, gdyż wraz z wiekiem tracimy enzymy pozwalające skutecznie ją strawić. Co więcej, niestety w dzisiejszych czasach mleko, które spożywamy, może zawierać hormony i środki chemiczne, na które źle reaguje nasz organizm.

Nie obawiajmy się , że rezygnując albo zmniejszając ilość produktów mlecznych w diecie, narazimy się na problemy z zapewnieniem sobie właściwej ilości wapnia. Znacznych ilości wapnia są w stanie dostarczyć nam m.in. rośliny strączkowe, brokuły, orzechy, czy amarantus i warto o tym pamiętać.

Więcej o: