Smaczne i zdrowe śniadanie z suszonymi owocami [4 PRZEPISY]

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Jadanie śniadań zmniejsza ryzyko cukrzycy i podkręca przemianę materii. Mamy dla was 4 propozycje smacznych i zdrowych śniadań, które przygotujecie przy użyciu produktów z sierpniowego Fitloveboxa!
owsianka owsianka www.foodforaking.com

Rozgrzewająca owsianka z suszonym mango

Składniki:

- 3 łyżki płatków owsianych

- pół brzoskwini

- garść płatków migdałowych

- szczypta cynamonu

- szczypta soli

- 2 łyżki mleka

- garść suszonego mango

Przygotowanie:

Zgodnie z instrukcją na opakowaniu ugotuj płatki owsiane na mleku z dodatkiem soli.

Do gotowych płatków dodaj suszone mango, szczyptę cynamonu i dokładnie wymieszaj.

Przełóż do miseczki i wierzch posyp płatkami migdałów i kawałkami soczystej brzoskwini.

Zobacz: Antyoksydanty w codziennej diecie. Zacznij czerpać to, co najlepsze z natury

smoothie smoothie www.nutritionfor.us

Bananowy koktajl z orzechami pekan

Składniki:

- szklanka mleka sojowego

- kilka orzechów pekan

- 2 łyżeczki kakao

- garść rodzynek

- 1 dojrzały banan

- szczypta cynamonu

Przygotowanie:

Przygotuj składniki, połącz i zmiksuj na gładką masę.

Zobacz: Zdrowe tłuszcze pomagają schudnąć. Zobacz, które wybierać

power batony power batony www.foodiecrush.com

Energetyczne batony orkiszowe

Składniki:

- 1 szklanka płatków owsianych

- pół szklanki szklanki ekspandowanego orkiszu

- 1 szklanka mieszanki orzechów

- pół szklanki syropu klonowego

- pół szklanki masła orzechowego

- 2 łyżki suszonej aronii i jagód goji

Przygotowanie:

W garnku podgrzej masło orzechowe z syropem klonowym. Dodaj resztę produktów, wymieszaj i przelej do formy. Kiedy całość ostygnie, pokrój na kawałki. Gotowe!

Zobacz: Zdrowe obiady w 30 minut [5 PRZEPISÓW]

kuloodporna kawa kuloodporna kawa www.macleans.ca

Kuloodporna kawa żołędziowa

Składniki:

- 1 filiżanka kawy żołędziowej

- 1 łyżeczka oleju kokosowego

- 1 łyżeczka masła

- szczypta cynamonu

- szczypta kardamonu

- kilka jagód goji

Przygotowanie:

Zaparz filiżankę kawy żołędziowej. Następnie do kawy dodaj olej kokosowy, masło, przyprawy i kilka jagód goji. Miksuj wszystko do czasu uzyskania puszystej białej pianki. Gotowe!

Zobacz: Przegryzki, które dodają energii. Co zamiast słodyczy?

 

Więcej o: