Czerwone koktajle, które opóźniają starzenie się [5 PRZEPISÓW]

W czerwonych owocach i warzywach zawarte są dwa przeciwutleniacze. Pierwsze z nich - antocyjany - chronią nasz organizm przed starzeniem się. Drugi natomiast - likopen - chroni nas przed nowotworami oraz chorobami układu krwionośnego. Czerwone warzywa i owoce są również ogromnym źródłem witaminy C i potasu. Wypróbuj 5 przepisów na czerwone koktajle.
Koktajl truskawkowy Koktajl truskawkowy www.sogoodblog.com

1. Truskawkowy koktajl z kaszą jaglaną

Składniki:

- 2 szklanki truskawek

- 4 łyżki ugotowanej kaszy jaglanej

- 2 płaskie łyżki cukru trzcinowego

Przygotowanie:

Truskawki i cukier wrzucamy do blendera i miksujemy. Pod koniec dodajemy kaszę i miksujemy na małych obrotach jeszcze przez chwilę. Podajemy z całą truskawką. Gotowe.

Zobacz: Te zdrowe propozycje dodadzą ci energii na cały dzień [4 PRZEPISY]

Koktajl pomidorowy Koktajl pomidorowy www.mamabee.com

2. Koktajl pomidorowy

Składniki:

- 5 pomidorów

- 2 ogórki

- ząbek czosnku

- pół korzenia pietruszki

- kilka listków bazylii

- sól

- pieprz

Przygotowanie:

Warzywa kroimy na mniejsze kawałki i wszystkie składniki wrzucamy do blendera. Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji. Doprawiamy pieprzem i solą do smaku i gotowe. Podajemy z listkiem bazylii.

Zobacz: Banan - najlepsza przekąska po treningu

Koktajl paprykowy Koktajl paprykowy www.mynutribulletrecipes.com

3. Koktajl paprykowy

Składniki:

- dwie czerwone papryki

- papryka żółta

- pomidor

- ogórek

- zioła prowansalskie

- sól

- pieprz

Przygotowanie:

Paprykę obieramy i oczyszczamy z nasion, tniemy na mniejsze kawałki. Pomidora kroimy na ćwiartki. Pokrojone warzywa wrzucamy do blendera i miksujemy. Doprawiamy do smaku ziołami prowansalskimi, pieprzem i solą. Podajemy z pokrojonym w słupki ogórkiem. Smacznego.

Zobacz: Kawa przed treningiem: pić czy nie pić?

Koktajl buraczany Koktajl buraczany www.michaelbrothers.com.au

4. Koktajl buraczany

Składniki:

- 3 buraki

- 500ml jogurtu naturalnego

- 2 jabłka

- 1/2 cytryny

- kilka listków mięty

- sól

- pieprz

Przygotowanie:

Buraki i jabłka obieramy, kroimy na mniejsze kawałki i miksujemy w sokowirówce. Wyciskamy sok z cytryny i dodajemy go do jabłek i buraków. Sok warzywny łączymy z jogurtem naturalnym. Doprawiamy solą i pieprzem do smaku. Podajemy z listkiem mięty. Smacznego.

Zobacz: Kalafior. Zrobisz z niego tartę, chleb, a nawet... pizzę! [5 PRZEPISÓW]

Koktajl wiśniowy Koktajl wiśniowy www.hamiltonbeachcommercial.com

5. Koktajl wiśniowy

Składniki:

- 150g wiśni

- 200ml mleka sojowego

- łyżeczka miodu

- kilka listków mięty

Przygotowanie:

Z wiśni wyciągamy pestki. Następnie do blendera wlewamy mleko, wkładamy wiśnie, miód oraz listki mięty. Wszystkie składniki dokładnie miksujemy i gotowe. Smacznego.

Zobacz: Co na grilla? Dania na grilla. 10 porad dietetyka, jak przyrządzić zdrowy posiłek

Więcej o:
Copyright © Agora SA