Jak spalić tłuszcz bez wysiłku? 5 sposobów
Fit śniadanie, które zapewni energię. Julia Metkalova / Iuliia Metkalova - Fotolia
Dieta bogata w białko
Produkty wysokobiałkowe charakteryzują się wysokim progiem sytości. Najadamy się nimi szybciej i na dłużej. Proces trawienia białka w organizmie trwa znacznie dłużej, przez co organizm zużywa więcej energii. Dlatego produkty białkowe są dobrym sprzymierzeńcem w odchudzaniu.
Gorczyca Fot. Shutterstock
Przyprawy
Przygotowując posiłki postaw na przyprawy, które wspomogą twój metabolizm i nieco przyspieszą odchudzanie. Kapsaicyna, zawarta w papyrczce chilli, piperyna, czy kurkumina to przyprawy, które warto mieć w swojej kuchni i jak najczęściej wzbogacać nimi swoje potrawy.
Oto lista przypraw, które podkręcą przemianę materii i wspomogą układ trawienny
Spacery, a płaski brzuch. Biegać, czy maszerować? Pinterest
Spacery
Spacer to idealna alternatywa dla treningu. Jeśli nie jesteś osobą aktywną i niekoniecznie odchudzając się chcesz męczyć się na treningach, to przynajmniej postaw na spacerowanie. Niech chód stanie się twoim najczęstszym środkiem komunikacji.
Ile powinnaś robić kroków w ciągu dnia, by być zdrowa i szczupła?
Zimny prysznic poprawia ukrwienie Pinterest
Ciepły zimny prysznic
Naprzemiennie ciepła i zimna woda wspomaga krążenie krwi. A co za tym idzie ułatwia transport substancji odżywczych. Wspomaga walkę z cellulitem i pomaga schudnąć. Poza tym ma jeszcze inne zalety. Chcesz wiedzieć jakie? Oto 5 powodów, dla których warto rano brać zimny prysznic
Woda z cytryną doskonale oczyszcza organizm. Karolina Rybicka
Pij dużo wody
Woda to podstawa. Nie bez powodu tak często się to podkreśla. Pij duże ilości wody, a dzięki temu wspomożesz swój metabolizm. Woda również nieco zmniejszysz twój apetyt. Przed każdym posiłkiem wypij szklankę wody, a z pewnością szybciej poczujesz się najedzona.
