Trening Kim Kardashian krok po kroku. Ćwiczenia, które wykonuje regularnie

Martwy ciąg to bardzo skuteczne ćwiczenie na mięśnie ud i pośladków, które daje szybkie efekty. Km nie boi się treningu z obciążeniem, a martwe ciągi pojawiają się na relacji, na jej Instagramie bardzo często. Gwiazda ćwiczy na specjalnej sztandze przeznaczonej między innymi do wykonywania martwych ciągów. 

Martwy ciąg. Fakty i mity, o których mogłeś nie wiedzieć

Przysiady z obciążeniem to kolejne z siłowych ćwiczeń, które wykonuje Kim. Niekiedy są to przysiady z wypchnięciem sztangi nad głowę, a niekiedy przysiady ze sztangą w bramie z całkiem sporym obciążeniem. 

Kim Kardashian, Sofia Vergara, Katy Perry. Jak dbają o sylwetkę gwiazdy o kobiecych kształtach

Treningi siłowe Kim uzupełnia ćwiczeniami z gumą oporową. Często można zauważyć, że gwiazda trenuje z mini bandem wzmacniając mięśnie pośladków. Wykonuje różne warianty tych ćwiczen - przeskoki w przysiadzie, chodzenie z gumą, chodzenie w półprzysiadzie. 

Kim Kardashian od 9 dni stosuje nowy detoks. Gwiazda chwali się rezultatami na Instagramie, a fani nie mogą wyjść z zachwytu

Poza ćwiczeniami typowo wzmacniającymi pośladki Kim Kardashian wzmacnia również mięśnie brzucha oraz wykonuje treningi spalające. Jednym z ćwiczeń na brzuch, które robi jest ściąganie drążka na wyciągu górny, czyli tzw. allahy. To świetne ćwiczenie, które mocno angażuje do pracy mięśnie brzucha. Natomiast cardio często wykonuję np. w formie treningu boksu.