Sposób na szczupłą sylwetkę Miss Polski Magdaleny Bieńkowskiej

Magdalena Bieńkowska to 22-letnia Miss Polski 2015, która uwielbia sport i podróże. Uznana za najpiękniejszą Polkę zachwyca nie tylko naturalną urodą, ale i szczupłą sylwetką. Oto dieta i niezawodny zestaw ćwiczeń, które pozwalają Miss Polski zachować doskonałą figurę.

Sposób Miss Polski na szczupłą sylwetkę

Smukłą sylwetkę Magdalena Bieńkowska zawdzięcza diecie pudełkowej oraz specjalnie przygotowanym treningom. W ramach diety spożywa dziennie pięć zdrowych posiłków. Trening siłowy wykonuje pod czujnym okiem trenerów personalnych. Oczywiście nie zapomina również o ćwiczeniach kardio. Wybrałyśmy się na wspólny trening z Miss Polski, podczas którego pokazała trzy zestawy ćwiczeń wzmacniających mięśnie całego ciała.

Zobacz [>> KLIKNIJ, ŻEBY PRZEJŚĆ DO KONKRETNEGO TRENINGU]

>> Trening na smukłą sylwetkę z użyciem TRX

>> Trening na smukłe nogi i pośladki

>> Trening na płaski brzuch

 

Trening na smukłą sylwetkę z użyciem TRX

Miss Polski chętnie wykonuje trening z użyciem TRX. Dlaczego? Ponieważ doskonale wie, że dzięki użyciu taśm pracują mięśnie całego ciała, również te głębokie, które trudno jest zaangażować podczas tradycyjnego treningu. Magdalena wykonuje ćwiczenia zarówno na nogi, brzuch, jak i ramiona.

>> Trening na smukłe nogi i pośladki

>> Trening na płaski brzuch

Trening wyszczuplający nogi i pośladki

Magdalena Bieńkowska zdecydowanie zachwyca swoimi pięknymi nogami. Są nie tylko pozbawione nadmiernej tkanki tłuszczowej, ale i delikatnie umięśnione. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom wzmacnia również mięśnie pośladkowe. Osoby, które regularnie trenują doskonale wiedzą, że nie jest to proste zadanie.

>> Trening na smukłą sylwetkę z użyciem TRX

>> Trening na płaski brzuch

 

Trening stabilizujący sylwetkę

Która z nas nie marzy o płaskim brzuchu? Jeżeli jeszcze nie masz sprawdzonych ćwiczeń, dzięki którym pozbędziesz się zbędnej oponki, koniecznie wypróbuj trening Miss Polski. Pięć ćwiczeń, przygotowanych przez doświadczonego trenera personalnego, pozwolą osiągnąć ci zadowalające efekty. Trening jest urozmaicony, dzięki czemu nie będziesz się nudzić i angażuje do pracy każdy mięsień brzucha.

>> Trening na smukłą sylwetkę z użyciem TRX

>> Trening na smukłe nogi i pośladki

 

Więcej o:

Nigdy nie ćwiczyłeś na WF-ie? W takim razie nie rozwiążesz tego quizu

Pytanie 1 z 11 Czego używaliśmy, żeby rozróżnić osoby z innych drużyn?
POPULARNE
NAJNOWSZE
Copyright © Gazeta.pl sp. z o.o.
Właściciel niniejszego serwisu internetowego korzystając z uprawnienia, przyznanego przez art. 4 ust. 3 Dyrektywy Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2019/790 z dnia 17 kwietnia 2019 r. w sprawie prawa autorskiego i praw pokrewnych na jednolitym rynku cyfrowym oraz zmiany dyrektyw 96/9/WE i 2001/29/WE (Dz. U. UE. L. z 2019 r. Nr 130, str. 92) nie wyraża zgody na zwielokrotnianie, wykorzystywanie lub przechowywanie jakichkolwiek treści w postaci tekstów i danych oraz programów komputerowych i baz danych dostępnych w serwisie internetowym, w celu ich eksploracji polegającej na analizie, również przy zastosowaniu zautomatyzowanych technik, dążącej do wygenerowania informacji obejmujących w szczególności wzorce, tendencje i korelacje. Powyższe zastrzeżenie nie dotyczy eksploracji treści dokonywanej w celu umieszczania stron internetowych w ramach wyników wyszukiwania, jak też nie ma na celu i nie może być interpretowane jako wyłączenie lub ograniczenie uprawnień konsumentów do korzystania z treści w ramach udzielonego zezwolenia lub dozwolonego użytku.

Uzyskaj więcej informacji w Zastrzeżeniu dot. eksploracji tekstów i danych pod adresem agora.pl/zastrzezenie-prawne.