Irina Shayk. Jak dba o figurę była dziewczyna Cristiano Ronaldo?

Irina Shayk, modelka i była dziewczyna piłkarza Realu Madryt - Cristiano Ronaldo, może się pochwalić nienaganną sylwetką! Jak udaje jej się być w formie przez cały rok i jak dba o ciało? Zobaczcie sami!
Irina Shayk, modelka i była dziewczyna piłkarza Realu Madryt - Cristiano Ronaldo, może się pochwalić nienaganną sylwetką! Jak udaje jej się być w formie przez cały rok i w jaki sposób dba o ciało? Zobaczcie sami! Irina Shayk, modelka i była dziewczyna piłkarza Realu Madryt - Cristiano Ronaldo, może się pochwalić nienaganną sylwetką! Jak udaje jej się być w formie przez cały rok i w jaki sposób dba o ciało? Zobaczcie sami! www.instagram.com/irinashayk
Irina Shayk często pojawia się w kampaniach reklamujących kostiumy kąpielowe. O linię musi dbać przez cały rok. Jednym z jej trików, pomagającym utrzymać ciało w doskonałej kondycji jest regularne picie dużych ilości wody, która wspomaga oczyszczanie i nawodnienie organizmu. Irina każdego dnia wypija około 3 litrów wody z dodatkiem mięty i soku z cytryny. Irina Shayk często pojawia się w kampaniach reklamujących kostiumy kąpielowe. O linię musi dbać przez cały rok. Jednym z jej trików, pomagającym utrzymać ciało w doskonałej kondycji jest regularne picie dużych ilości wody, która wspomaga oczyszczanie i nawodnienie organizmu. Irina każdego dnia wypija około 3 litrów wody z dodatkiem mięty i soku z cytryny. www.instagram.com/irinashayk
Modelka dba o figurę regularnie trenując na siłowni pod okiem trenera personalnego. Jak sama przyznaje, nie lubi diet, dlatego woli często ćwiczyć i móc pozwolić sobie na to, na co ma ochotę.
<br><br>
Kilka razy w tygodniu stawia na trening kardio, który pomaga spalać tkankę tłuszczową i podkręca metabolizm. Modelka dba o figurę regularnie trenując na siłowni pod okiem trenera personalnego. Jak sama przyznaje, nie lubi diet, dlatego woli często ćwiczyć i móc pozwolić sobie na to, na co ma ochotę.

Kilka razy w tygodniu stawia na trening kardio, który pomaga spalać tkankę tłuszczową i podkręca metabolizm. www.instagram.com/irinashayk
Irina przyznaje, że stara się nie opuszczać treningów! Nie tylko dlatego, że zawdzięcza im smukłą sylwetkę, ale przede wszystkim dlatego, że pomagają jej się zrelaksować i zapomnieć o codziennych problemach. Irina przyznaje, że stara się nie opuszczać treningów! Nie tylko dlatego, że zawdzięcza im smukłą sylwetkę, ale przede wszystkim dlatego, że pomagają jej się zrelaksować i zapomnieć o codziennych problemach. www.instagram.com/irinashayk
Irina często wykonuje przysiady z obciążeniem. To jedno z najlepszych ćwiczeń jeśli chce się mieć uniesioną i jędrną pupę. Można je robić na wiele sposobów, a poprawnie wykonywane szybko przynoszą oczekiwane efekty.

Irina często wykonuje przysiady z obciążeniem. To jedno z najlepszych ćwiczeń jeśli chce się mieć uniesioną i jędrną pupę. Można je robić na wiele sposobów, a poprawnie wykonywane szybko przynoszą oczekiwane efekty. www.instagram.com/irinashayk
Obowiązkowy punkt w planie treningowym Iriny? Rozciąganie! Warto choć kilka minut po ćwiczeniach poświęcić na stretching. Dzięki niemu poprawi się nasza wytrzymałość, zakres ruchu w stawach i elastyczność mięśni. Obowiązkowy punkt w planie treningowym Iriny? Rozciąganie! Warto choć kilka minut po ćwiczeniach poświęcić na stretching. Dzięki niemu poprawi się nasza wytrzymałość, zakres ruchu w stawach i elastyczność mięśni. www.instagram.com/irinashayk
Chociaż modelka stara się odżywiać bardzo zdrowo, nie ukrywa, że czasami sięga też po fast foody i słodycze. Nie częściej niż dwa razy w tygodniu pozwala sobie na tzw. cheat meal i zazwyczaj wybiera pizzę, hamburgera lub frytki.
<br><br>
Jak na co dzień wygląda dieta Shayk? Przede wszystkim unika ona kofeiny i słodzonych napojów. Regularnie sięga za to po soki ze świeżych zielonych warzyw i zieloną herbatę. W jej jadłospisie często pojawiają się płatki owsiane, kefir, gęste zupy, chude mięso, świeże warzywa i owoce. Chociaż modelka stara się odżywiać bardzo zdrowo, nie ukrywa, że czasami sięga też po fast foody i słodycze. Nie częściej niż dwa razy w tygodniu pozwala sobie na tzw. cheat meal i zazwyczaj wybiera pizzę, hamburgera lub frytki.

Jak na co dzień wygląda dieta Shayk? Przede wszystkim unika ona kofeiny i słodzonych napojów. Regularnie sięga za to po soki ze świeżych zielonych warzyw i zieloną herbatę. W jej jadłospisie często pojawiają się płatki owsiane, kefir, gęste zupy, chude mięso, świeże warzywa i owoce. www.instagram.com/irinashayk
Modelka uwielbia zdrowe warzywno-owocowe koktajle? Jej ulubiony nie tylko syci na długi czas, ale także jest źródłem antyoksydantów, które odpowiadają za młodzieńczy wygląd i promienną cerę.
<br><br>
Przepis na upiększający koktajl:
garść owoców leśnych, kefir, łyżeczka siemienia lnianego, odrobina ksylitolu.
Modelka uwielbia zdrowe warzywno-owocowe koktajle? Jej ulubiony nie tylko syci na długi czas, ale także jest źródłem antyoksydantów, które odpowiadają za młodzieńczy wygląd i promienną cerę.

Przepis na upiększający koktajl: garść owoców leśnych, kefir, łyżeczka siemienia lnianego, odrobina ksylitolu. www.instagram.com/irinashayk
Irina jest też wielką fanką jogi! Takie treningi   łagodzą stres, wzmacniają mięśnie, poprawiają krążenie i uspokajają. Irina jest też wielką fanką jogi! Takie treningi łagodzą stres, wzmacniają mięśnie, poprawiają krążenie i uspokajają. www.instagram.com/irinashayk
Regularne treningi i zdrowa, odpowiednio zbilansowana dieta sprawiają, że Irina od lat uchodzi za jedną z najseksowniejszych kobiet na świecie. Regularne treningi i zdrowa, odpowiednio zbilansowana dieta sprawiają, że Irina od lat uchodzi za jedną z najseksowniejszych kobiet na świecie. www.instagram.com/irinashayk
Media donoszą, że Irina wraz ze swoim partnerem - aktorem Bradleyem Cooperem, spodziewa się swojego pierwszego dziecka. Czy zostanie kolejną fit mamą? Media donoszą, że Irina wraz ze swoim partnerem - aktorem Bradleyem Cooperem, spodziewa się swojego pierwszego dziecka. Czy zostanie kolejną fit mamą? www.instagram.com/irinashayk
Więcej o:
Copyright © Agora SA