Zdrowy kręgosłup, czyli jak ćwiczyć, by pozbyć się bólu pleców

TVN Meteo Active/x-news
08.02.2016 09:12
Anna Podsiedlik-Ciebiera - trener personalny pokazuje jak należy wykonywać ćwiczenia, aby odciążyć i jednocześnie wzmocnić kręgosłup. Pokaże jak doskonale można do tego wykorzystać metodę Pilatesa. Przypomina, że nie tylko ćwiczenia pozwalają zadbać o kręgosłup. Zbyt duża masa ciała, może go obciążyć - pamiętaj zatem o diecie!

Poznaj sekrety zdrowej diety

Zobacz jak się rozciągnąć po ćwiczeniach

Sprawdź jak wzmocnić mięśnie grzbietu
Więcej o: