Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX
Trening Ady Palki. Ćwiczenia z krzesłem na ujędrnienie ciała
09.07.2015
09:44
- Podziel się
- Tweetnij
- Polub nas na Facebooku
Jeśli wykonujesz wciąż te same ćwiczenia, efekty mogą nie przyjść tak szybko, jak tego tego oczekujesz. Dlatego warto raz na dwa, trzy miesiące zmienić plan treningowy i wprowadzić nowe elementy. Dobrym pomysłem na urozmaicenie są ćwiczenia z krzesłem. Trenerka Ada Palka ułożyła plan treningowy, który pomoże ujędrnić i wzmocnić całe ciało.
Sposób Ady Palki na piękne ciało:
Tabata na sexy nogi
Krótki trening na całe ciało
3 ćwiczenia na nogi i pośladki
5 mitów na temat płaskiego brzucha
Sposób Ady Palki na piękne ciało:
Tabata na sexy nogi
Krótki trening na całe ciało
3 ćwiczenia na nogi i pośladki
5 mitów na temat płaskiego brzucha
- Podziel się
- Tweetnij
- Polub nas na Facebooku
-
Anna Lewandowska zdradza swój przepis na majonez. Jest banalnie prosty i tani
-
Deynn jest naprawdę szczupła, ale jej waga może was zaskoczyć. Ile waży Deynn?
-
Anna Lewandowska podzieliła się swoim wielkanocnym przepisem na jajka faszerowane
-
Dieta baletnicy. Jak wygląda jadłospis w diecie baletnicy? Czy dieta baletnicy jest skuteczna?
-
Wrangler - nie tylko jeansy! Stylowe i wygodne sneakersy z wyprzedaży
- Monika Borzym - wokalistka w rozmiarze 40 na okładce magazynu dla panów. [komentarz redaktora naczelnego]
- Anna Lewandowska ćwiczy z mężem. Czy Robert Lewandowski dotrzyma tempa wysportowanej żonie?
- Marina Łuczenko-Szczęsna pokazała wzruszający filmik z okazji urodzin Wojtka. Weźcie chusteczki
- Patricia Kazadi w stroju Mission Swim. Chodakowska: "Ogień w najczystszej postaci"
- Katarzyna Zielińska objada się słodyczami i popija colę. Nie boi się o sylwetkę?
-
Ćwiczenia
-
Odżywianie
-
Porady
-
Diety
-
Składniki
-
Kontakt