Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX
Trening Ady Palki. Ćwiczenia z krzesłem na ujędrnienie ciała
09.07.2015
09:44
- Podziel się
- Tweetnij
- Polub nas na Facebooku
Jeśli wykonujesz wciąż te same ćwiczenia, efekty mogą nie przyjść tak szybko, jak tego tego oczekujesz. Dlatego warto raz na dwa, trzy miesiące zmienić plan treningowy i wprowadzić nowe elementy. Dobrym pomysłem na urozmaicenie są ćwiczenia z krzesłem. Trenerka Ada Palka ułożyła plan treningowy, który pomoże ujędrnić i wzmocnić całe ciało.
Sposób Ady Palki na piękne ciało:
Tabata na sexy nogi
Krótki trening na całe ciało
3 ćwiczenia na nogi i pośladki
5 mitów na temat płaskiego brzucha
Sposób Ady Palki na piękne ciało:
Tabata na sexy nogi
Krótki trening na całe ciało
3 ćwiczenia na nogi i pośladki
5 mitów na temat płaskiego brzucha
- Podziel się
- Tweetnij
- Polub nas na Facebooku
-
Ewa Chodakowska pozuje w skąpym bikini: "Moje ciało jest wizytówką mojej pracy"
-
Jennifer Lopez w formie życia. Niemal 50-letnia gwiazda zawstydziła nawet nastolatki
-
Kayla Itsines pokazała, jak wygląda jej brzuch 2 tygodnie po porodzie
-
Płaski brzuch jak u Emily Ratajkowski? Oto jej dieta i ćwiczenia
-
Agnieszka Woźniak-Starak przeszła na nową dietę. Zainspirowała się J.Lo?
- Anna Lewandowska otwiera kolejny punkt Healthy Store By Ann. Gdzie tym razem?
- Ewa Chodakowska o swoim życiu: "Wybrałam pracę i obowiązki zamiast beztroski"
- Omenaa Mensah kibicowała na jednym ze stadionów piłkarskich. Jaką drużynę wspiera?
- Anna Lewandowska organizuje 30-dniowy detoks, którego również sama się podjęła
- Ma 46 lat, a ciało jak 20-latka. Podróżniczka Danielle Greentree zachwyca na Instagramie
-
Ćwiczenia
-
Trening
-
Porady
-
Diety
-
Kontakt