Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX
Trening Ady Palki. Ćwiczenia z krzesłem na ujędrnienie ciała
09.07.2015
09:44
- Podziel się
- Tweetnij
- Polub nas na Facebooku
Jeśli wykonujesz wciąż te same ćwiczenia, efekty mogą nie przyjść tak szybko, jak tego tego oczekujesz. Dlatego warto raz na dwa, trzy miesiące zmienić plan treningowy i wprowadzić nowe elementy. Dobrym pomysłem na urozmaicenie są ćwiczenia z krzesłem. Trenerka Ada Palka ułożyła plan treningowy, który pomoże ujędrnić i wzmocnić całe ciało.
Sposób Ady Palki na piękne ciało:
Tabata na sexy nogi
Krótki trening na całe ciało
3 ćwiczenia na nogi i pośladki
5 mitów na temat płaskiego brzucha
Sposób Ady Palki na piękne ciało:
Tabata na sexy nogi
Krótki trening na całe ciało
3 ćwiczenia na nogi i pośladki
5 mitów na temat płaskiego brzucha
- Podziel się
- Tweetnij
- Polub nas na Facebooku
-
Marta Wierzbicka wciąż zachwyca szczupłą sylwetką. Na Instagramie zachęca do gotowania w domowym zaciszu
-
Anna Lewandowska podzieliła się pomysłem na zdrowe, zimowe śniadanie. Jeden składnik zaskakuje
-
Na czym polega plank? Jak się przygotować do wyzwania? Efekty ćwiczenia
-
Ewa Wachowicz zdradza przepis na pyszne i lekkie śniadanie według własnego pomysłu. Pokochacie go
-
Sara Boruc pochwaliła się umięśnionym brzuchem na Instagramie. Gwiazda szybko wróciła do formy po porodzie
- Jazda na łyżwach - jak się ubrać? Lodowisko na świeżym powietrzu czy kryte? Które lepsze?
- Marta Wierzbicka pozuje w samej bluzie. W końcu widzimy, jak szczupłe ma nogi! Pokazała, co robi w wolnym czasie
- Dua Lipa zdradziła szczegóły swojej diety i treningu. W jaki spobób gwiazda dba o sylwetkę?
- Ile kalorii mają placki ziemniaczane? Fit przepisy wcale nie są trudne do wykonania. Sprawdziliśmy, które z nich są najlepsze
- Bodycombat - intensywny trening interwałowy czy sztuki walki? I to, i to!
-
Ćwiczenia
-
Trening
-
Porady
-
Diety
-
Kontakt