Trening nóg i pośladków z obciążeniem [PLAN TRENINGOWY]

Magda Derewecka, Mateusz Pyzel, Nikola Zbyszewska
22.06.2015 10:18
Dziewczyny, nie bójcie się sztang i hantli! Z takim sprzętem szybciej ukształtujecie sylwetkę. Nie bójcie się też tego, że będziecie mieć mięśnie jak u faceta. Taki rozrost jest niemożliwy bez wspomagania. Najlepsze ćwiczenia na nogi i pośladki pokazują trener personalny, Michał Gronowski i Nikola Zbyszewska.

PLAN TRENINGOWY: Zrób 4 serie ćwiczeń, jedno po drugim, bez przerw. Przysiad klasyczny X12 Przysiad ze sztangą X12 Przysiad sumo X12 Wykroki X12 Lifty x12

Sposób zawodniczki fitness: Kasi Dziurskiej na piękne ciało:
11 najlepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha
8 najczęstszych błędów podczas ćwiczeń na siłowni