Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX
Trening na mięśnie brzucha: jak ćwiczyć mięśnie głębokie?
22.06.2015
10:46
- Podziel się
- Tweetnij
- Polub nas na Facebooku
Mięśnie głębokie, posturalne czy zwane inaczej - gorsetem mięśniowym są zaniedbywane podczas treningu. Szkoda, bo te mięśnie zabezpieczają kręgosłup, pomagają utrzymywać prostą sylwetkę, a przy okazji - dobrze wyćwiczone - sprawiają, że na brzuch wygląda atrakcyjnie. Jak zabdać o mięśnie głębokie pokazują Michał Gronowski, trener personalny i Nikola Zbyszewska.
Sposóby na piękne ciało:
Trening na nogi i pośladki z Michałem Gronowskim [PLAN TRENINGOWY]
Jak robić lifty?
Sposóby na piękne ciało:
Trening na nogi i pośladki z Michałem Gronowskim [PLAN TRENINGOWY]
Jak robić lifty?
- Podziel się
- Tweetnij
- Polub nas na Facebooku
-
Marta Wierzbicka wciąż zachwyca szczupłą sylwetką. Na Instagramie zachęca do gotowania w domowym zaciszu
-
Na czym polega plank? Jak się przygotować do wyzwania? Efekty ćwiczenia
-
Anna Lewandowska podzieliła się pomysłem na zdrowe, zimowe śniadanie. Jeden składnik zaskakuje
-
Ewa Wachowicz zdradza przepis na pyszne i lekkie śniadanie według własnego pomysłu. Pokochacie go
-
Dua Lipa zdradziła szczegóły swojej diety i treningu. W jaki spobób gwiazda dba o sylwetkę?
- Gosia Andrzejewicz ciągle chudnie. Znamy jej sposób na szczupłą sylwetkę. Jest prosty, choć niedoceniony
- Aneta Zając zachęca do ćwiczeń. "Po każdym treningu mam tyle energii, że aż strach się bać"
- Jazda na łyżwach - jak się ubrać? Lodowisko na świeżym powietrzu czy kryte? Które lepsze?
- Marta Wierzbicka pozuje w samej bluzie. W końcu widzimy, jak szczupłe ma nogi! Pokazała, co robi w wolnym czasie
- Ile kalorii mają placki ziemniaczane? Fit przepisy wcale nie są trudne do wykonania. Sprawdziliśmy, które z nich są najlepsze
-
Ćwiczenia
-
Trening
-
Porady
-
Diety
-
Kontakt