1. Zdrowa rywalizacja Niektóre dzieci tylko czekają na okazję, by móc między sobą współzawodniczyć. Ale rodzice też mogą czerpać z tego satysfakcję! Spacer bardzo łatwo przekształcić w wyścig, a śpiewanie piosenek - w domową wersję "Idola" z punktacją i zasadami. Jak myślisz: kto z domowników jest w stanie zaprezentować najtrudniejszą pozycję ciała z jogi? Zdziwisz się, jakie możliwości drzemią w twoich pociechach! Nie przesadź jednak z atmosferą rywalizacji, bo największą nagrodą jest czas spędzony wspólnie z bliskimi i nie miejsce tutaj na przesadne fetowanie zwycięzców i żarty z pokonanych.
2. Hip hip hura dla zwycięzców!
Nakłaniaj dzieci do zabaw sportowych, ale pamiętaj, by nigdy nie odbywały się one pod przymusem. Dziecko powinno czerpać radość z aktywności. Dokumentuj i chwal dokonania swych pociech, tak aby zrozumiały, że choć nie zawsze udaje się wygrać, to warto próbować do skutku, mimo niepowodzeń. Nauczysz w ten sposób dziecko nie tylko tego, jak godnie znieść porażkę, ale przysporzysz mu pewności siebie, gdy w końcu osiągnie upragniony rezultat.
3. Zaczynajcie od zera W rodzinnym współzawodnictwie odnajdźcie dyscyplinę, która was interesuje, ale w której wszyscy będziecie stawiać pierwsze kroki i stopniowo nabywać nowych umiejętności. Dzieci uwielbiają odwracać role i stawać się nauczycielami. Jeśli zaczynacie od zera, dasz dziecku szanse, by nauczyło cię nowego elementu, ruchu czy techniki.
4. Pies w rodzinie
Nie sugeruję, by brać pod opiekę zwierzę tylko po to, by poprawić swoją kondycję. Przyjęcie pod swój dach psa to odpowiedzialna decyzja, której konsekwencje ponosi się przez lata. Ale faktem jest, że obowiązki związane z posiadaniem psa ułatwiają przekonanie dziecka o konieczności spaceru. Poza tym, wspólne zabawy z pupilem nie tylko umilą czas, ale będą też zachętą do aktywnego spędzania czasu.
5. Mądre prezenty Można znaleźć wspólnie wiele aktywności, które nie wymagają jakiegokolwiek sprzętu, i świetnie się przy tym bawić. Kiedy jednak to nie wystarcza, podaruj dziecku coś, co będzie promowało aktywność fizyczną, np. piłkę, rower czy rolki.
6. Weekendy tematyczne
Zastanówcie się wspólnie w rodzinie, jakie sporty najbardziej was interesują. Każdy członek rodziny może zaplanować weekend tematyczny, co urozmaici spędzany wspólnie czas. Dla przykładu: jednego dnia obejrzycie razem w tv mecz koszykówki, po czym narysujecie w bloku i pokolorujecie wasze rodzinne, unikatowe boisko do kosza - a następnego dnia wspólnie zagracie w koszykówkę na osiedlowym boisku.
7. Wyjdźcie z domu Jeśli podane wyżej propozycje nie przyniosły pożądanych rezultatów, w żartobliwy sposób wyciągnij wszystkich z domu na świeże powietrze. Na podwórku czy przydomowym skwerze, w parku lub podmiejskim lesie łatwiej wpaść na pomysł, jak ciekawie i aktywnie spędzić razem czas.
