Do biegania, na siłownię, na fitness - jak wybrać buty dopasowane do rodzaju treningu?

AT
25.01.2018 12:30
Kolaż / Źródło: Shutterstock / Materiały partnerów

Kolaż / Źródło: Shutterstock / Materiały partnerów (Kolaż / Źródło: Shutterstock / Materiały partnerów)

Odpowiednio dobrane buty to podstawa udanego treningu. Wybór złego obuwia może skutkować trudnościami podczas wykonywania ćwiczeń oraz przyczyniać się do kontuzji. Podpowiadamy jak wybrać buty dopasowane do rodzaju treningu, tak by zapewniały nam poczucie komfortu i bezpieczeństwo.

Niestety nie istnieją buty uniwersalne, które moglibyśmy nosić zarówno podczas ćwiczeń na siłowni, jak i biegania czy zajęć fitness. Każdy rodzaj treningu wymaga obuwia dostosowanego do specyfiki poszczególnej aktywności fizycznej. Źle dobrane buty będą nie tylko niekomfortowe, ale także niebezpieczne dla naszego zdrowia - mogą przyczyniać się do urazów oraz powodować problemy ze stawami, kolanami i kręgosłupem. Jak więc wybrać odpowiedni model? Podpowiadamy!

Buty na siłownię

Buty na siłownię muszą przede wszystkim zapewniać ochronę oraz odpowiednią stabilizację podczas wykonywania ćwiczeń z obciążeniem. Powinny być stosunkowo sztywne i wytrzymałe (najlepiej ze wzmocnioną górą), dzięki czemu zapewnią nam bezpieczeństwo podczas ewentualnego upadku ciężarów. W butach na siłownię bardzo istotna jest również podeszwa - powinna być ona twarda, grubsza i niezbyt giętka. Dobrze sprawdzi się model o nieco wyższym podbiciu pięty, który pomaga utrzymać równowagę, np. podczas przysiadów. Obuwie na siłownię powinno także sięgać powyżej kostki, co dodatkowo chroni stawy skokowe i zmniejsza ryzyko kontuzji.

Kolaż / Źródło: Shutterstock / Materiały partnerów
Kolaż / Źródło: Shutterstock / Materiały partnerów

Buty na fitness

Buty na fitness powinny być przede wszystkim lekkie oraz przewiewne. Muszą być wykonane z oddychających materiałów przepuszczających powietrze i dobrze odprowadzających wilgoć, które nie dopuszczą do przegrzania się stopy nawet podczas intensywnego wysiłku. W butach na fitness ważna jest także antypoślizgowa podeszwa, która zapewni dobrą przyczepność do podłoża, nawet kiedy ćwiczymy na śliskim parkiecie. Ponadto obuwie sportowe przeznaczone na fitness powinno gwarantować odpowiednią amortyzację zmniejszającą ryzyko urazów - w tym wypadku świetnie sprawdzą się modele z wbudowaną do podeszwy żelową lub powietrzną poduszką. 

Kolaż / Źródło: Shutterstock / Materiały partnerów
Kolaż / Źródło: Shutterstock / Materiały partnerów

Buty do biegania

Wybór odpowiednich butów do biegania jest ściśle związany z tym, gdzie zamierzamy biegać. Modele przeznaczone do biegania po asfalcie, które są lekkie, elastyczne i wyposażone w cienką podeszwę, nie sprawdzą się podczas treningu w terenie, gdzie powinniśmy używać nieco grubszego obuwia trailowego o twardszym wykończeniu. Buty do biegania powinny być także dobrze dopasowane, tak by nie obcierały stopy podczas ruchu i by zapewniały odpowiednią stabilizację. Warto również zwrócić uwagę na rodzaj naszego podbicia - ciężar ciała może różnie rozkładać się na stopie, dlatego należy wybrać model dobrze dopasowany do kształtu naszej nogi. 

Kolaż / Źródło: Shutterstock / Materiały partnerów
Kolaż / Źródło: Shutterstock / Materiały partnerów

Zobaczcie inne modele butów sportowych!

Więcej o: