59 powodów, aby zerwać z cukrem

Głównym powodem dla którego tyjemy i chorujemy jest nadmiar cukru w diecie. To nie jest przypuszczenie, to fakt. Dlatego postanowiliśmy rozpocząć cykl artykułów o tym smacznym zabójcy. Czytajcie, wyciągajcie wnioski i walczcie o wyeliminowanie nadmiaru cukru z waszego menu!

Cykl na temat cukru zaczniemy od 59 powodów, dla których po prostu trzeba podjąć wysiłek ograniczenia ilości zjadanych nie tylko słodyczy, ale i produktów, w których ukrywa się cukier. W kolejnych materiałach postaramy się wytłumaczyć dlaczego nadmiar cukru szkodzi, gdzie się ukrywa i jak uwolnić się od uzależnienia od niego.

A oto długa lista powodów, dla których cukier należy uznać wrogiem zdrowia i figury numer 1. 1. Uszkadza układ odpornościowy. 2. Zaburza równowagę minerałów w organizmie. 3. Może powodować wzmożoną aktywność, zdenerwowanie, trudności z koncentracją, u dzieci rozkapryszenie. 4. Podnosi poziom trójglicerydów we krwi. 5. Obniża reakcję obronną na infekcję bakteryjną. 6. Może spowodować uszkodzenie nerek. 7. Zmniejsza stężenie lipoprotein HDL (tych dobrych). 8. Prowadzi do niedoboru chromu. 9. Zwiększa ryzyko wystąpienia raka piersi, jajników, jelit, prostaty, odbytu. 10. Zwiększa poziom glukozy i insuliny we krwi. 11. Powoduje niedobory miedzi. 12. Zaburza wchłanianie wapna i magnezu. 13. Osłabia wzrok. 14. Podnosi poziom neurotransmitera - serotoniny. 15. Może spowodować hipoglikemię - zbyt niski poziom glukozy we krwi. 16. Może powodować nadkwasotę. 17. Podnosi poziom adrenaliny u dzieci. 18. Pogłębia zaburzenia wchłaniania u osób z problemami jelitowymi. 19. Przyśpiesza starzenie się organizmu. 20. Ułatwia wpadanie w alkoholizm. 21. Powoduje psucie się zębów. 22. Przyczynia się do otyłości. 23. Zwiększa ryzyko choroby Crohna - zapalenie jelita i owrzodzenie jelita grubego. 24. Pogłębia chorobę wrzodową. 25. Zaostrza objawy artretyzmu. 26. Zaostrza objawy astmy. 27. Może spowodować infekcję Candida albicans - drożdżycę. 28. Może spowodować powstanie kamieni żółciowych. 29. Może wywołać choroby serca. 30. Sprzyja zapaleniu wyrostka robaczkowego. 31. Może zaostrzyć objawy SM (stwardnienie rozsiane). 32. Może wywoływać hemoroidy. 33. Może spowodować pojawienie się żylaków. 34. Zwiększa odpowiedź na glukozę i insulinę u kobiet stosujące tabletki antykoncepcyjne. 35. Prowadzi do parodontozy. 36. Przyczynia się do osteoporozy. 37. Powoduje zakwaszenie jelit. 38. Zmniejsza wrażliwość insulinową. 39. Prowadzi do zmniejszenia tolerancji glukozy. 40. Może obniżać poziom we krwi hormonu wzrostu. 41. Może podnosić poziom cholesterolu. 42. Może podnosić ciśnienie krwi. 43. Powoduje senność i zmniejsza aktywność u dzieci. 44. Może wywoływać migrenę. 45. Zaburza wchłanianie białka. 46. Powoduje alergie pokarmowe. 47. Wywołuje cukrzycę. 48. Może spowodować zatrucie ciążowe. 49. Może wywołać egzemę u dzieci. 50. Może spowodować chorobę wieńcową. 51. Może uszkodzić strukturę DNA. 52. Może zmienić strukturę białka. 53. Może przyspieszać starzenie skóry zmieniając strukturę kolagenu. 54. Może spowodować zaćmę. 55. Może spowodować rozedmę płuc. 56. Może spowodować arteriosklerozę. 57. Może przyśpieszyć podwyższenie lipoprotein LDL. 58. Może zwiększyć liczbę wolnych rodników we krwi. 59. Obniża zdolność funkcjonowania enzymów.

Lista ta została zaczerpnięta z książki Mai Błaszczyszyn - "Pełnia życia".

Dołącz do nas na Facebooku , a będziemy Cię informować o pojawieniu się nowych artykułów z tego cyklu.

Więcej o:
Copyright © Agora SA