Oliwa z oliwek kalorie - ile kcal ma oliwa z oliwek?

Oliwa z oliwek jest szeroko wykorzystywana w kuchni i słynie ze swoich zdrowotnych właściwości. Najlepsza jest ta z pierwszego tłoczenia, która stanowi źródło witaminy E. Oliwa z oliwek zawiera także witaminę A, cenne polifenole i przeciwutleniacze.

Jednym z cennych, śródziemnomorskich skarbów jest oliwa z oliwek. Kalorie przypadające na 100 g produktu wynoszą wartość 822. Jednak zazwyczaj do przygotowywania potraw używa się ilości ok. jednej łyżki, czyli 10 g, a w takiej porcji znajdują się 82 kcal. Taka ilość oliwy z oliwek dostarcza organizmowi 9,2 g tłuszczu .

Oliwa z oliwek zapobiega powstawaniu wad wzroku i rozwojowi nowotworów. Mimo kaloryczności, produkt polecany jest osobom odchudzającym się, ponieważ wspomaga proces przemiany materii i pomaga pozbyć się uczucia głodu. To świetny dodatek do sałatek.

Zobacz: Nowe zalecenia dietetyków. Awans warzyw i kawy w piramidzie żywienia

Zobacz wideo
Więcej o:
Copyright © Agora SA