Nie masz pomysłu na przekąskę? Oto pieczona owsianka, które zawiera mniej niż 300 kalorii

Lubisz w ciągu dnia sięgnąć po przekąskę? Teraz możesz robić to bezkarnie, dzięki niskokalorycznej owsiance. Oto sprawdzony przepis.

Składniki:

320 g płatków owsianych

1 łyżeczka soli

pół łyżeczki cukru np. ksylitolu

640 g musu jabłkowego

250 ml mleka

80 ml oleju kokosowego

2 łyżeczki ekstraktu z wanilii

do smaku cynamon, posiekana czekolada, orzechy, wiórki kokosowe, rodzynki

Przygotowanie:

W misce wymieszaj wszystkie suche składniki, a następnie dodaj pozostałe. Blachę do pieczenia wyłóż papierem. Wyłóż na niej powstałą masę i wygładź. Wstaw do piekarnika nagrzanego do temperatury 180 stopni i piecz przez 25 minut.

Wyciągnij blaszkę z piekarnika i podziel nożem owsiankę na kwadraty. Skrop olejem kokosowym i ponownie włóż do piekarnika na 25 minut. Owsiankę można przechowywać w lodówce.

WIĘCEJ PRZEPISÓW ZNAJDZIESZ TUTAJ.

Więcej o: